哺乳期妈妈做这3件事会让奶水变少

哺乳期妈妈做这3件事会让奶水变少

哺乳期妈妈的一切日常生活都与宝宝的营养餐息息相关！生活中有很多新手妈妈不知道为什么自己的奶水一下子不够了。其实这三样东西会让生活中少奶！妈妈们，别说了。我还不知道！

01休息不够，太累了！

很多妈妈在生完孩子后就开始各种忙碌，尤其是刚出坐月子的时候。她们不仅要照顾孩子，一些母亲还要承担家务的全部责任。他们甚至一边照顾孩子一边做家务，还会抽出时间做一些兼职，或者在家里做起各种工作。

这不仅是身体上受不了，身体上也跟不上！宝宝晚上容易哭闹，妈妈不好好休息会大大降低乳汁分泌的质量！

02我没有注意容易出奶的食物

准妈妈一定要多注意饮食。很多妈妈吃饭的时候总是不注意。当然，很多新手妈妈不知道哪些食物是回奶的，比如韭菜、山楂、辣椒、巧克力、木耳等食物。这些都是容易引起回奶的食物！准妈妈们一定要注意。他们在选择食物时也必须睁大眼睛。这是一个特殊时期，饮食上不要任性。

03总会有不满

刚生完宝宝的妈妈很敏感。有时候，明明别人说的不是她自己，她也会相应的坐好！妈妈们对“矫情”、“麻烦”、“事情太多”等字眼特别敏感，这就要求爸爸们在生活中要多注意自己的用词。哺乳期，妈妈们即使听到让你不开心的事情，也要想办法尽快调整好自己的情绪，否则你的情绪会严重影响你的产奶量！