产后奶少怎么回事

产后少奶怎么办

产后半小时，宝宝的吸吮意向最强烈，妈妈的催乳素水平很高，是泌乳的最佳时间。一般医生也会建议你让宝宝吃饭喂奶，把宝宝放在身边，让他自己找乳头。

但更多的时候，妈妈一回家就发现奶少了，奶量在增加，宝宝哭成泪人，头发都急了...今天这篇文章就是教大家如何恢复奶量。

1。多喂，即使没有奶

母乳是根据宝宝的需求来调节的。吸吮时间越长越频繁，传递到大脑的信息量就越高，母乳就会越丰富，记住了吗？产后，医生会要求你每隔2小时喂一次，即使你没有母乳。

2。多刺激乳房，比如夜间喂奶

如果你找过催乳师，她一定会告诉你:满月前每隔2小时喂奶一次，晚上继续喂奶；如果宝宝因为困而不吸，那么妈妈就要用吸奶器，也能达到催乳的效果。

提示:像我之前做催乳的时候，会让新妈妈在喂奶前喝一大杯热水，感觉身体微微出汗就最好了。

3。亲肤喂养

在美国通常会提醒妈妈们，在母乳喂养的前三个月，一定要皮喂。这里的亲肤是指妈妈和宝宝的肚子贴在一起，不穿任何衣服，既能增强宝宝的吸吮能力，又能增加母乳量。

4。睡一觉

是我妈睡眠不足，也是奶水不足的原因之一。我一再建议新妈妈抓住一切机会保证休息。当宝宝睡觉时，你必须花时间睡一会儿。即使是小睡也是好的。

5。催乳素食品

因为营养和体质问题导致的母乳少，可以采取食补的方法来调理。现在生活很好，我们有充足的热量、糖、脂肪等。新妈妈需要补充蛋白质，喝汤要多吃肉，肉质要软。

6。关于汤水的摄入

一天8杯白水几乎不如一天8碗鸡汤有效。因为营养成分在肉里面，而且母乳确实很费水，所以喝汤的时候也要吃肉。建议新妈妈每天至少喝8杯水。

7。心平气和，奶也顺口

心情不好，身体肯定会有感觉，尤其是母乳，属于激素刺激。抑郁很容易抑制产奶。哺乳期的妈妈一定要保证情绪平稳，这样奶水才会通畅。那些心态好的妈妈，大多不缺奶。

最后，我想说，新妈妈要有坚定的信念。由于暂时没有奶水，她无法决定是否采用纯母乳。无尽的纠结和焦虑是深渊，只会让你越来越不自信。甚至潜意识里，你觉得自己没有足够的奶水喂孩子。这是一个禁忌。记住。