产后尿失禁的尴尬，新妈妈该如何应付？

产后尿失禁的尴尬，新妈妈该如何应付？

边肖的一个同事刚刚生了一个宝宝。春天，天气反复。她有点咳嗽，但是咳嗽的时候发现憋不住尿了，觉得很烦。如果她想回去工作，想和朋友出去玩，就会心有余悸，担心自己一使劲就老是“找厕所”或者“大小便失禁”。

为什么产后容易尿失禁？

产后尿失禁的危害

1。引起阴部瘙痒和溃疡。尿失禁对患者来说是苦不堪言的，尤其是在炎热的夏天和冬天。不垫纸尿裤，会怕出什么事。如果你垫尿布，你会有一个潮湿的环境，因为尿液会弄湿尿布。时间长了会出现瘙痒、皮疹、溃烂等。，甚至引起阴部炎症。

2，导致心理阴影。轻度尿失禁如果不及时治疗，有可能发展成重度尿失禁，而重度患者随时可能出现尿失禁。经常漏尿肯定会有异味，会让患者在出入人群前害羞，变得不太会娱乐甚至放弃工作。久而久之，会对患者造成社交心理障碍。

3，导致衰老或不育。尿失禁会影响内分泌。年轻女性患有尿失禁，轻者可能导致衰老，重者甚至卵巢功能下降甚至不孕，这将给患者及其家庭带来危害。

产后尿失禁怎么办

新妈妈出现尿失禁时，应立即找医生进行初步诊断、体格检查、盆腔内检等基础检查。如果是生产损伤或衰老激素下降引起的压力性尿失禁，症状是咳嗽引起裤子尿湿，则为轻度；如果只是边走边尿裤子，那就是中度；光站着尿裤子就厉害了。
对于产后尿失禁的治疗，可以根据病因和严重程度选择合适的方法，主要包括物理治疗、手术治疗和药物治疗。事实上，大多数新妈妈都有轻度尿失禁。建议选择理疗，无副作用，效果好。方法包括:
1。凯格尔运动。产后一周内，可以适当进行简单的凯格尔运动。越早做，越能帮助恢复盆底肌肉的收缩，从而预防尿失禁。
动作一:双腿并拢站立，踮起脚尖，收缩臀部肌肉，向上提肛。尽可能用力夹紧双腿，保持5秒钟，然后放松。如此重复20次。
动作二:仰卧，弯曲双腿，收缩臀部肌肉，向上托起肛门。注意关闭你的尿道、阴道和肛门，就像因为尿急在厕所里尿不出来的感觉；盆底肌肉保持收缩5秒，然后慢慢放松，5-10秒后再次收缩。注意呼吸的节奏，其他部位保持放松，用手摸腹部，但不要收紧。
2。电刺激疗法。尿失禁双通道电刺激疗法可以同时治疗压力性尿失禁、尿频、夜尿症和急迫性尿失禁，频率不同可以达到不同的效果。采用不同的频率和电流强度来降低膀胱逼尿肌的敏感性，增加膀胱的容量，同时使盆底肌肉收缩，增强力量。
3。体外磁针疗法。这种方法也比较简单，就是坐在治疗椅上，利用高密度磁场深入会阴的肌肉和神经，强化盆底肌肉和括约肌，或者通过神经调节放松痉挛的盆底肌肉，帮助恢复正常的排尿功能。一般治疗时间为每次20分钟，每周两次，整个疗程为12周。

产后尿失禁如何调节日常生活？

虽然尿失禁的发生与营养没有直接关系，但有些产后妈妈在出现尿失禁症状时，还是会减少饮水量来减少排尿。其实这是不对的，因为减少水的摄入会减少尿量，同时尿液会变得更加浓缩，导致细菌滋生，容易导致尿路感染。因此，适当的饮水还是有必要的，但在出门前和睡前2小时，也要尽量不喝咖啡、茶、啤酒等刺激性饮料，因为其中含有利尿成分，会增加尿失禁的发生率。

为了避免出现失禁时不知所措，建议妈妈们可以随时保留护垫或卫生巾，或者严重时使用成人纸尿裤。当然，这些都是禁忌措施，没有办法从根源上解决问题。如果想恢复正常，还是要多运动，或者寻求医生的帮助。另外，建议妈妈们在孕期和刚生完孩子的时候做一些会阴部肌肉锻炼，比如产前的会阴部按摩和盆底肌肉锻炼，预防产后尿失禁。