产后才真正需要小心，7件事一定要慎之又慎！

产后才真正需要小心，7件事一定要慎之又慎！

怀孕和分娩给孕妈妈的身体带来了很大的变化。只有精心护理，身体才能得到休息，迅速恢复。照顾好产妇是一件看似简单的事情，但其中有很多知识。

适当保持身体清洁

有些新妈妈遵守一些传统习俗，产后几天不敢刷牙、梳头、洗澡，怕损害身体健康。其实这样对她们的身体不好，因为生完孩子以后，每天都要吃很多高蛋白。如果他们吃完饭不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激，最容易引起口腔炎症，甚至牙齿松动。

另外，产后体内新陈代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露，乳汁溢出，会使皮肤变脏，影响心情，容易滋生细菌。

正确的做法:

正常洗涤时保暖。产后第二天就可以开始刷牙了。如果是冬天，用温水；注意正确的刷牙姿势。如果是顺产，产后可以洗澡。禁止洗澡。另外，洗完澡后要迅速擦干身体，及时穿上衣服，洗完头后要马上吹干。

促进恶露排出

产后新妈妈从阴道排出类似月经的液体和分泌物，由子宫内的蜕膜、胎盘剥离伤口的血液等形成。和正常的血液是一样的，所以流的越少越好。

一般在产后前3天，排出量较大(纯血色)。一周左右基本不含血，呈白色或黄白色，产后2~3周左右排出。恶露排出说明子宫恢复，有无异常。

正确的做法:

产后要注意勤换内裤和卫生巾。

如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量，或有异味，说明子宫恢复不好，可能有感染。你应该尽快去看医生。

注意及时排尿，防止便秘

新妈妈产后要及时排尿，这是产后康复期的大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。

另外，有些新妈妈不吃青菜，只吃大鱼大肉，容易引起便秘。

正确的做法:

有尿就会有尿排出，尤其是产后4-6小时一次；适当吃粗纤维食物。如果出现便秘，不要滥用药物。可以吃中药四磨汤。

预防生殖性肥胖

很多新妈妈坐月子后身体变得臃肿，以后很难恢复，所以要从坐月子开始注意。

正确的做法:

尽早运动:只要身体允许，不要出现会阴破裂。产后12小时可以坐起，吃饭喝水，24小时内可以下床做一些换尿布；产后10天可以做一些轻微的家务，但注意不要长时间下蹲，用力过猛，以免腹压增加造成生殖器损伤。另外，第一次下床最好有人陪着。

饮食均衡:饮食以清淡有营养的食物为主。多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果，少吃脂肪、甜食、糖等食物。喝汤时注意去除油脂的最佳方法。

母乳喂养:宝宝的吸吮可以促进子宫复旧，从而快速回缩臃肿的腹壁。另外，乳汁分泌可以促进体内新陈代谢，减少皮下脂肪的堆积。

运动:平时注意多走动。如果要做健身运动，不要太早做，否则不利于身体恢复。最好是生产后半年做。

家庭关怀是不可或缺的

很多新妈妈产后睡眠不好、疲劳、易怒、悲观厌世；这是分娩刺激引起的强烈精神反应，也与社会心理因素有关。

正确的做法:

建议大家从怀孕开始就要适当学习一些生产的知识，做好生产的心理和物质准备。在产后这个特殊的人生时期，家人一定要多理解和关爱产妇。最好是丈夫陪着，主动做好一切，关心妻子。

尤其是内向倔强的女性；家人很在意生男生女；对于使用过产钳的产妇，在分娩时，家属更要注意。必要时请心理医生指导。

乳房需要更多的护理

乳房是女性重要的性器官。为了预防产后乳房下垂和一些乳腺疾病，要从产后开始注意保健。

正确的做法:

哺乳，不要戴胸罩，要戴方便喂奶的胸罩；如果你的奶喝不完，就把它沥干空，以此为准。

产后42天避免性交

子宫内的伤口和子宫的恢复至少需要42天。过早发生性关系，可能会带入病菌，引起盆腔炎。

正确的做法:

最好在分娩后检查生殖器官已经恢复正常后再进行性交。另外，不来月经不代表不排卵。哺乳期也要注意避孕。