新妈妈：别再说你没奶！是你方法没用对！

新妈妈：别再说你没奶！是你方法没用对！

辛辛苦苦生完宝宝，我们马上要面对的是宝宝的口粮——怎样才能当好“牛”？为了产奶，要不要马上喝催乳汤？哪种喂奶姿势最适合你？哪些食材对挤奶有帮助？喂养过程中需要注意哪些问题？新妈妈肯定有很多问题。来看看吧，学习各种挤奶技巧，让你生完孩子也能当大牛！

婴儿的第一口奶应该给最好的

宝宝在这个世界上第一次尝到的应该是初乳带来的甜味。生产后最初几天的母乳是初乳，是很多营养学家口中的“牛奶黄金”——这足以说明它的珍贵。黄色粘稠的初乳是一种特别适合新生儿的营养浓缩液。只需几滴就足以满足新生婴儿的所有需求。初乳是婴儿最强大的天然疫苗。它含有免疫球蛋白、白细胞、多种抗体和抗炎因子，不仅能大大降低消化系统和呼吸系统疾病的发病率，还能降低新生儿过敏的发病率。请行动起来，把这牛奶送到婴儿的嘴里！

新妈咪奶喂一个人的秘密

“三个早晨”、“在一起”、“两种姿势”

为了把最好的给宝宝，妈咪从怀孕开始就一直在准备，知道“三早”、“一起”、“两个姿势”，产后积极练习，为母乳喂养开个好头。

1。三个早晨

早接触早吸吮早开奶

宝宝一旦娩出，应立即抱在妈咪怀里，让宝宝和妈咪有肌肤之亲。这样会刺激妈咪的脑垂体分泌催产素和催乳素，使妈咪的子宫收缩出血，同时刺激乳房流甜奶。密切接触，即在婴儿出生后30分钟内，婴儿有强烈的吮吸反射。他/她可能会闻到妈咪熟悉的体味来寻找乳头，或者他/她可以直接将乳头送入婴儿的嘴里进行最初的吮吸。

剖腹产的妈咪不一定能在三十分钟内让宝宝吃奶，也没关系，只要妈咪有这个意识，尽早做就好。早接触早吸吮可以最大限度的刺激妈咪的乳房产奶，或者用吸奶器备奶，实现早开奶。

2。一起

就是妈妈和宝宝在一个房间

宝宝出生后应与妈咪同房，不必要的医学干预应推迟或避免。对于健康的足月新生儿，不宜与妈咪分开，便于妈咪与宝宝建立早期的亲密联系，实现更多的接触，使宝宝频繁吮吸妈咪的乳房，从而刺激妈咪的泌乳。

3。两种姿势

掌握正确的喂奶姿势

两种姿势，即坐姿和侧卧位，对于刚生完孩子的妈妈来说更方便哺乳。有了正确的姿势，不仅可以减少产后伤口疼痛对母乳喂养的不良影响，还可以保护妈咪的乳头，让宝宝更有效地刺激乳房，从而保证宝宝吃到足够的初乳，让妈咪尽快分泌乳汁，填满乳房。

新妈咪喂奶的秘密二

月膳食分级搭配

第一周:轻装上阵很舒服

新妈咪在最初几天会感觉身体虚弱，可以吃一些清淡、营养、易消化的食物。因为大部分新妈妈的乳腺导管并没有完全通畅，所以产后不要太着急喝浓浓的催乳汤。可以先喝鸡蛋汤、鱼汤等清淡一点的汤，汤不要太咸。除了鸡、鱼、虾、肉，还可以选择蔬菜、胡萝卜、生菜等食材。

第二周:补益气血

此时，妈妈们的精神和消化吸收都在逐渐恢复正常，可以开始尽量多吃食物来补充气血了。苹果、梨、香蕉能缓解便秘症状，富含铁，动物内脏富含多种维生素。它们是完美的维生素补充剂和补血剂。饮食均衡，食物多样化，满足宝宝和妈咪对各种营养素的需求。

第三周:产后催乳的好时机

到了第三周，宝宝的奶量逐渐建立了规律。妈咪的产奶节奏开始跟宝宝的需求保持同步，反而感觉乳房不胀了。其实，如果宝宝的尿量和体重增长正常，两餐奶之间有安静，就说明母乳充足。但也有妈妈担心母乳是否够用，可以开始吃催乳食物。可以根据妈咪的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪蹄、山药炖母鸡汤等。

按需哺乳，坚持夜间哺乳

目前母乳喂养提倡按需哺乳，即不规定哺乳的时间和次数，只要宝宝饿了就喂。一般来说，妈咪乳房胀大，宝宝哭闹。睡觉时，小嘴的快速动眼期或吮吸动作说明宝宝饿了，要及时喂食。月子里一般每3小时给宝宝喂一次奶。宝宝吃饱后，自然会放弃乳头，安详入睡。他可以安静地睡2~3个小时或在喂食之间愉快地玩耍，每24小时排尿6~8次以上，大便柔软，体重增加。夜里2~3点，妈咪的泌乳水平最高。坚持夜间喂奶可以刺激大脑中催乳素水平的升高，所以妈妈们千万不要因为怕麻烦而放弃夜间喂奶。

妈妈们最想了解QA的什么内容

1。我一定要加奶粉吗？

“我的胸很软。虽然我家宝宝很烂，但是好像吃不下东西。应该马上加奶粉吗？宝宝会饿吗？”

不要随意添加奶粉。匆忙添加奶粉会让宝宝错过一个学习吮吸技巧的好机会。乳头刺激不足会影响妈咪产奶。过早使用人工奶瓶也会造成乳头混淆。这些都会造成以后母乳喂养的困难。另外，新生儿的肚子只有玻璃弹珠那么大，一次放太多奶粉进去对宝宝是一种伤害。对于一个健康的足月新生儿来说，虽然你还没有开始吃奶，但是你的初乳已经足够了。如果发现宝宝因为环境温度等原因大量出汗，可以用杯子或勺子给宝宝补充水分。

2。缺乳也会遗传吗？

“我妈我姐都没奶了，那我也没奶了？”缺乳会遗传吗？

其实很多人一开始不哺乳，并不是因为她的乳房不能产奶，而是因为缺乏信心、知识和引导，没有正确、积极地哺乳，最后失败了。另外，很多老人不能母乳喂养，这也和当时的社会背景，以及过去大部分医院不允许母婴同室有关。过去，许多妈妈在分娩后一周才能见到她们的宝宝。在这种情况下，产奶变得更加困难。不要让“基因论”动摇你的信心，更不要怀疑自己。

3。乳房大小对产奶量有影响吗？

“胸小的妈咪产奶量也少。”这有道理吗？a罩杯妈咪就不能只饿宝宝吗？

当然答案是否定的，那没有任何意义。乳房大小与乳房组织和脂肪体积有关。乳房大往往是乳房组织过多造成的。脂肪体积的大小与产奶量无关。乳房组织的多少可能对妈咪乳房的一次性储奶量有一定影响。也就是说，胸大的妈咪可能储奶能力很强，可以让宝宝吃一顿饱饭，甚至吃完。但由于乳房小的妈咪储奶量少，一次提供的奶水少，宝宝可能需要频繁进食才能获得足够的奶水。但不管是哪种情况，不管你是a杯还是d杯，都能给宝宝产出足够的奶水。