奶水越喂越少？来看看你是不是踩了雷区

奶水越喂越少？来看看你是不是踩了雷区

作为妈妈，最大的幸福就是有源源不断的奶水，可以给宝宝输送营养和能量。只要他的小嘴贴近你的乳头，这些事情都会被忘记，比如体重飙升20斤，怀孕三年，即将到来的KPI，老公没钱。

但是，为什么喂的奶少呢？宝宝的食欲增加了吗？还是你的生产力越来越差了？很多妈妈都很担心，所以整天吃！吃吧！吃吧！和好吧！和好吧！和好吧！最后没看到多少母乳，但是胖了几圈。你以为会得到家人的同情，却被老公嫌弃，被婆婆看不起。

而这一切都可能是你不经意间造成的。

奶水变少原因之一：产后马上喝催乳汤

前面说过，很多妈妈奶水不够。不考虑身体状况和食欲，只为奶而补。什么老母鸡、人参、猪蹄汤、蜂王浆...，可谓营养高，脂肪多。有的妈妈还会在预产期前几天开始喝催乳汤，但这种做法是非常不合适的。产后过早喝太多鸡汤会导致少奶、不奶或回奶！最重要的是，高脂肪食物不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳的分泌，还会让妈妈体重飙升。如果你想恢复女生的苗条身材，可能是个笑话。

你应该这样做:

增加营养没有错，但是要循序渐进。宝宝出生后一周内，应以低脂低蛋白食物为主。可以吃玉米面和绿叶蔬菜，逐渐过度食用猪蹄汤、鲫鱼、鲢鱼等营养食物。此外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也很好挤奶，也不容易长胖。

那么，什么时候喝催乳汤呢？妈妈一定要等到乳汁分泌正常充足。如果管不住嘴，就喝点少盐少油的清淡汤。

奶水变少原因之二：没有掌握正确的哺乳技巧

姿势，很重要！宝宝躺着是否舒服，奶嘴是否合适，都会影响宝宝的食欲。宝宝吃得太苦，自然会讨厌妈妈的母乳，母乳刺激不够，奶水就会越来越少。

你应该这样做:

姿势①用左胸给孩子喂奶，左手托住他的乳房，然后用右手掌托住他的脖子。也可以在孩子身下垫一个哺乳枕。

姿势②用右乳哺乳时，用右前臂和手托住孩子的头部和身体。另一只手可以用来支撑乳房，将乳头推入孩子口中。

姿势③将宝宝放在妈妈身体的一侧，用同侧的前臂支撑宝宝的头部，一手托住宝宝的颈部和头部，另一手托住乳房，这样便于观察宝宝是否抓住了乳头。

姿势④母亲在沙发、床上或躺椅上向后倾斜45度，让宝宝躺在母亲身上，母亲用双手保护宝宝。

姿势⑤母亲侧卧于床侧，面向婴儿，然后将婴儿的头放在手臂上，或用哺乳枕或毛巾垫在婴儿的头上，使婴儿的嘴和乳头保持水平。同时，用另一只手臂的前臂支撑宝宝的背部，用手托住宝宝的头部。

奶水变少原因之三：没有在最佳时间开奶

开奶是妈妈第一次喂奶，是决定母乳喂养成功与否的关键。虽然生完孩子后，妈妈身体很虚弱，需要好好休息和调养。但如果错过了最佳的开奶时间，可能会直接导致宝宝对母乳的排斥，妈妈的奶水也会因为吸吮不足而受阻，还会发生急性乳腺炎。

你应该这样做:

为了宝宝和自己，妈妈们应该在宝宝出生半小时后，坚持咬牙吮吸妈妈的乳头。

奶水变少原因之四：宝宝吸允时间不够长

有些妈妈为了限制喂奶次数，或者每次喂奶时间太短，就减少母乳。

你应该这样做:

最好的办法是让宝宝经常吸吮，这样会促进乳房产奶。

奶水变少原因之五：为宝宝多攒一些奶水

有些妈妈喜欢攒奶，以为攒多了可能就多了。其实这种想法是错误的。只有随时吮吸母乳空才能随时分泌。

奶水变少原因之六：妈妈心理压力过大

母亲的乳汁，一半来自营养和生理，一部分来自母亲的心理。如果妈妈这段时间压力大，情绪低落，必然会影响奶水。所以，开心轻松的心情对妈妈来说很重要。