正确催奶靠这5招，第一招最关键

正确催奶靠这5招，第一招最关键

我们都知道母乳是婴儿最好的食物。坚持母乳喂养，对妈妈和宝宝都有好处。有妈妈的我很担心:我也想自己养活自己，但是奶水不够怎么办？

催乳药应该怎么做？

奶水不足的妈妈如何正确催乳？是时候知道真相了。

奶水不足，五招解决

第一招就是越喂越多

想多产奶，就得多喂。只要宝宝饿了，想吃奶，妈妈就要满足他。这样，尽量让乳房排空，大脑就会知道奶不够吃，要多产。

一般来说，新生儿一天大约需要哺乳8~12次(24小时)。

另外，妈妈们不要在每个乳房上只给宝宝几分钟的进食时间，这样会限制宝宝的吃奶时间。建议妈妈们让宝宝吃一边，再换另一边。

第二招没错

选择舒适的哺乳姿势，妈妈会感到轻松，有助于刺激乳汁分泌。可以参考这些姿势。？图1阅读正确的哺乳姿势

第三个诀窍是远离烟酒

马丁不建议哺乳期的母亲喝酒。如果他们喝多了，酒精会抑制泌乳反射，导致乳汁分泌减少，甚至进入乳汁。

还有，哺乳期不要吸烟，避免吸入二手烟。吸烟会降低体内催产素水平，减少乳汁分泌。

第四招吃药前先问医生

哺乳期的妈妈如果生病需要吃药，应该先问医生。上面说有些药物可能会影响乳汁分泌，包括一些抗组胺药、利尿剂、一些避孕药等。当然，如果医生说这些药可以吃，不要因为吃了就不喂了。

第五招，注意休息和饮食

妈妈们要吃好睡好，还要记得多喝水多休息，做一个健康快乐的哺乳妈妈，这样奶水才会多。

牛奶，不能这么冲

有些新妈妈觉得奶水不够，就会吃点中药，来催乳。但是目前还没有明确的研究表明某些中药可以催乳，我们也不知道服用这些中药会不会对宝宝和妈妈产生不好的影响。马丁不建议冒这种风险。

另外，“坐月子酒”也是酒精和饮酒的危害。就像马丁上面说的，哺乳期不能喝酒就不要喝。

还有一些牛奶汤，乳房按摩之类的，都是坑。

很多妈妈其实是“缺奶”的。只要掌握正确的方法，对自己有信心，就一定能成为“牛”。