大家都知道母乳喂养好，但是当我们真正下定决心开始母乳喂养的时候，真的会遇到很多障碍。刚开始奶少的时候，每天想各种办法给奶。结果奶水真的多了，又出现了新的问题:因为乳房里沉积了太多宝宝的“口粮”，刚开始只是觉得有点酸，后来越来越痛，还有肿块。发生了什么事？
为什么产后容易增奶、堵奶？
生完孩子，我们瞬间从怀孕模式变成哺乳模式。乳房中负责产奶的部门叫做乳腺，它利用我们血液中的营养物质不断向乳管供应乳汁，最后通过乳管窦送到宝宝的口中。
在这个过程中，如果乳汁没有及时排出空，任何沉积在乳管内的位置都会给体内的细菌提供良好的生长环境，从而引起疼痛或炎症。轻度表现可能只是轻微的酸痛感，但严重时会出现肿块、乳结甚至乳腺炎，导致产妇全身无力，甚至发烧。
乳腺炎乳房长这样
堵奶的原因有很多。栗子妈妈在这里列举了一些常见的情况:
怎样才能帮助乳房消肿？
如果妈妈在哺乳期出现乳房胀痛，首先要一步步检查原因。一旦乳房上出现压痛性肿块或红色肿块，乳汁中出现脓液，同时感到酸痛乏力，甚至开始持续发热，这是乳腺炎的征兆。你必须及时去医院请医生。
吸奶的好方法
我们都知道让宝宝吮吸肯定是排奶最快的方法，但是你要注意宝宝哺乳时的正确姿势，这样才能保证日常喂奶时正常排奶。
改变哺乳姿势也可以帮助我们缓解胀痛。摇篮式对下内侧母乳沉积更有效，卧位喂养主要针对下侧，橄榄球式对外侧和上侧沉积更有效，十字型对上侧沉积更有效。
平时在养奶的时候，我们一般会用手动或者吸奶器来排奶。但是，在哺乳期的早期，最好不要使用吸奶器。如果必须排出多余的乳汁，最好使用人工挤奶的方法。必要的话可以让宝爸去帮忙吸乳。
是每次都要把奶吸上来还是排掉空？其实不是，因为对于奶水多的妈妈来说，会直接陷入越吸越多的恶性循环。不但没有缓解乳房胀痛的问题，反而可能会加重。
追奶可以采用这种方法，因为适合奶水少的妈妈，但不适合排奶。所以不管我们用手动还是吸奶器排奶，都要注意适量。如果乳房没有感到肿胀，我们可以立即停止它。
应该冷敷还是热敷？
我们都知道热敷在乳房上可以帮助乳腺导管的扩张和乳房内乳汁的流动和排出；冷敷可以帮助降温，减轻肿胀和疼痛。但是具体什么时候用热敷呢？什么时候应该用冷敷？
根据栗子妈妈的经验，可以在哺乳前用温热的毛巾敷一分钟，这样可以让我们的乳房放松，但是要注意温度不要太高，否则会加重肿胀的不适感。同时，热敷后一定要给宝宝吸吮或者手动排奶。
哺乳后和哺乳间隙需要使用冷敷。可以用冰箱冷藏过的毛巾敷在胸前，也可以用白菜冷敷(新鲜白菜叶洗净后，放入冰箱下面的冷冻层，冷冻三个小时以上。取出敷在乳房上，30分钟后等叶子变软或更换即可，每天1-2次)。新鲜白菜中含有的杀菌剂可以起到消炎的作用。很多妈妈尝试了这个方法后，乳房疼痛缓解了很多。
哺乳期母亲的生活习惯
对于很多家庭中的一些老人来说，出于补充新妈妈身体或者喂奶的原因，他们每天都会准备很多高脂肪高蛋白的汤或者食物。另外，这个时候妈妈们普遍运动量较低，整天坐着躺着容易导致乳汁粘稠，循环不畅。
所以如果出现乳房胀痛，妈妈们首先要注意均衡饮食，在保证每天合理摄入营养的同时，多吃蔬菜水果，多喝水。同时，产后也要积极运动，促进血液循环和流动，不要因为在哺乳就指望在家呆很长时间。
妈妈睡觉的时候最好不要趴着睡，因为这样会挤压乳房，导致乳汁不通。保持快乐也很重要。如果妈妈们长期处于紧张或焦虑的状态，情绪上的压力就会在我们体内积累，导致乳腺增生。
乳房按摩到手动“挤奶”
现在市面上各种吸奶器都有。但我们始终知道，无论机器多么好用，最可靠的还是人工，否则就不会有专业的哺乳专家。
如果能学会自己按摩乳房，促进泌乳，可以避免后期的很多问题。开始之前，最好在手上涂一些按摩油，比如橄榄油，防止手指摩擦拉扯乳房的皮肤。
全程最好控制在40分钟以内。有时候硬块或者奶结不容易疏通，可能需要多按摩几次。中间可以休息2个小时左右再疏通。
1、打圈按摩
这个时候其实和北方人平时揉面团是一样的。你要坚持顺时针方向轻轻揉，不要太在意。栗子妈妈强调，越努力效果越好！
2。穿过乳房
这时候如果遇到硬块或者奶结，就要先疏通这个“堵点”靠近乳头的那一段。注意，四个手指的指关节要前后活动，而不是固定不动。
3。推动和驱动方法
如果上一步堵奶位已经被打散，可以用这个方法把奶冲到乳头位置，从边缘往中间推。
4。给挤奶的乳房留出足够的空空间
这主要是留出空给母乳喂养。只有乳房通畅，乳汁才能顺利排出。
5。反复疏浚
完成这个动作后，可以用纸巾捏住乳头，随意摇晃，然后用两个手指压下乳晕，奶应该就流出来了。用暖毛巾擦干净后，可以手动或用吸奶器吸出乳汁。
每个正在哺乳或准备母乳的妈妈都很辛苦。这个时候，我希望宝爸和他的家人能多照顾新妈妈的特殊情况，帮忙照顾宝宝，或者做一些力所能及的小事。
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