生完孩子后想要做辣妈要注意的事情有哪些

生完孩子后想要做辣妈要注意的事情有哪些

好身材对女人来说很重要，很多女人生完孩子就再也看不到了。那么生完孩子想做辣妈有哪些需要注意的事情呢？让我们看一看。

女人生过孩子。他们虽然开心，但还是不敢认镜子里的自己。那还是我吗？

生完宝宝后，很多宝妈变得又大又臃肿。很多人都急于减肥，尽快恢复身材。如何快速减肥受到重视，越来越多的宝贝妈妈咨询产后如何减肥。

想坐月子后大着肚子出来，就要从生孩子那一刻开始。健康的新妈妈产后6-8小时可坐起进食，24小时可下床活动。感染或难产的孕妇可推迟下床活动2-3天。

想要减肥，首先要自己母乳喂养。虽然给宝宝喂奶有很多好处，但是还是有很多宝贝妈妈觉得喂奶会让乳房变形，所以拒绝给宝宝喂奶。其实单纯给宝宝喂母乳是不会导致胸部变形的。产后胸部变形一般是马宝乳房护理不当造成的。此外，给宝宝喂母乳不仅有利于马宝子宫的恢复，还能消耗马宝体内的大量热量，帮助马宝减肥。所以产后想要尽快恢复身材，一定要坚持给宝宝喂奶。

根据身体恢复情况，尽早下床锻炼。

中国传统的坐月子方式讲究“卧”和“盖”。也就是说，新手妈妈坐月子的时候最好盖紧，然后躺在床上休息一个月。其实这是很不科学的。坐月子的时候，新手妈妈不能着凉，不能发冷，但是一定要下床活动。坐月子的前十天最好多注意休息，十天后再根据自己的身体状况开始适当的活动。不要一直躺在床上，会使身体血液循环不畅，反而不利于身体的恢复；而且一直躺着，没有办法消耗身体的热量，只会让热量变成脂肪堆积在身上，变成肥肉。新手妈妈坐月子后恢复会比较困难。

也记得不要大补。很多宝宝妈妈在坐月子的时候，家人为了让宝宝妈妈尽快康复，有更多奶水，就开始给宝宝妈妈做大鱼大肉。事实上，在分娩1-2周后，马宝的胃仍然疲惫不堪，她不能很好地消化食物。这时，马宝吃太多油腻的肉会给她的消化器官带来很大的负担，她容易消化不良。而且大鱼大肉的补充会让孕妈妈营养过剩，更加臃肿。所以，月子里，妈妈的饮食要清淡，但一定要有营养。

坐月子后仍应坚持母乳喂养，科学饮食，合理运动，选择适合自己的运动方式，如散步、快走、瑜伽等。也可以在家做呼吸运动、抬腿运动、收腹运动、肛门收缩运动，或者去康复中心进行产后康复训练。坚持下来，体重会慢慢下降。

为了产后尽快恢复辣妈身材，科学坐月子吧。