坐月子，正确的进餐顺序应该是这样！

坐月子，正确的进餐顺序应该是这样！

其实吃饭的顺序一直都挺随意的，无论是坐月子还是其他。坐月子正确的吃饭顺序应该是:汤→蔬菜→米饭→肉，半小时吃水果。

为什么要这样安排？有道理！

在各种食物中，因为水果的主要成分是果糖，所以不需要被胃消化而是直接进入小肠吸收。而米饭、面食、肉类等含有淀粉和蛋白质成分的食物会在胃里停留1-2小时甚至更长时间。

另外，36~37℃时，水果容易腐烂，产生毒素，对身体不好。

至于饭后立即吃水果或甜食，最大的危害就是会打断和阻碍消化过程，使胃里的食物腐烂，被细菌分解成酒精、醋之类的东西，产生气体，阻碍进一步的消化吸收。饭后喝汤最大的问题是稀释食物消化所需的胃酸。所以孕妇最忌讳边吃边喝，边吃边喝汤，或者吃汤泡饭或者饭后吃一大碗汤，这样容易妨碍正常消化。因此，产妇必须先喝汤，再吃蔬菜。饭后不要马上吃水果，半小时后再吃水果。

除了以上这些，产妇还需要注意以下几个方面:

一般来说，产后1~3天，要吃容易消化的清淡饭菜，如煮米粥、面条、新鲜瘦肉和炒蔬菜、鲜鱼和新鲜鸡蛋等，以利于消化，补充营养。分娩3天后，产妇就可以吃普通饭了！