产后易怒体力差?从改善睡眠开始调养

产后易怒体力差?从改善睡眠开始调养

记得怀孕的时候，几乎每天都睡不好，后期更严重。几乎一夜没睡，直到天亮，第二天早上终于睡着了……加上怀孕的不适，加上每晚失眠的疲惫累积，那时候上班的效率真的很差，经常打瞌睡。和老公谈了几次后，我们都觉得这样下去不是办法，于是我去找了当时朋友介绍的一个中医，希望可以调整一下。

记得医生给我开了10天的水药。医生说不用特别加热常温喝就好了~记得回家后满心期待的喝了一口...妈妈，真的很苦！但是为了好好休息，我不得不硬着头皮喝了它...加一下好像真的有用。喝了好几天，晚上真的很困~但是因为真的很难喝，所以那一轮喝完就没回门诊了(所以一直要到了生产)

我以为生完孩子就可以好好睡一觉了，可是……没有！有经验的家长看到这个一定觉得我很傻很天真。没错，新生儿在家是不可能睡好的~半夜起来几次很正常。因为我是全职妈妈，没有后援，白天也是喂奶，挤奶，换尿布，哭，找时间自己抓几口饭，做家务...

当我意识到这个问题的严重性时，我立刻开始寻找各种睡得好的方法，比如用热水泡脚、睡前喝热牛奶、睡前拉伸肌肉、睡前服用钙镁片、睡前一小时不使用任何3C产品等等。，但结果都很好。经常睡一两个小时然后突然睡到天亮就醒了，或者一直半睡半醒，所以后来只要宝宝睡了我就只能利用白天的时间让自己休息。但我必须说，这种方法并不适合所有人。第一，你也必须是全职妈妈才能有这么灵活的休息。第二，你要有一个能理解你家务可能每天都做不好的老公。