产后易犯的这4个错误，会导致奶水越来越少

产后易犯的这4个错误，会导致奶水越来越少

担心产后母乳不足，就像大多数女生天天喊着要减肥，对自己的体重和身材没有信心一样。是很多产后妈妈的心结。

其实有研究表明，只要不是天生乳房发育不良或者其他疾病，妈咪的奶水90%以上都是足够的。

其实，这么多妈妈产后奶水越来越少的原因，很大一部分是因为新妈妈产后的自我护理或者对宝宝的喂养不当造成的。

比如下面这些常见的错误，是很多人容易踏入的误区，也是导致奶水越来越少的罪魁祸首！

1。产后立即喝浓浓的催乳汤

很多新妈妈在预产期前几周就开始喝催乳汤。生完宝宝后，不管身体状况和食欲如何，就是补奶。老母鸡、猪蹄汤、人参、蜂王浆等油腻品，可谓营养高、脂肪多。

这种做法其实很不合适，也不利于挤奶。

现代科学分析证明，产后过早喝太多鸡汤是产妇缺乳、少奶或回奶的重要原因之一。

误区分析:产后过早喝过多的母鸡汤，会增强血液中的雌激素作用，减弱甚至消失催乳素的作用，导致乳汁分泌不足或乳汁不足。

另外，传统猪蹄鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使母亲发胖，不利于产后恢复。

正确做法:生完宝宝后1周内，以低脂低蛋白液体为主，逐渐添加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。此外，大豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也有利于挤奶。

在乳汁分泌正常充足之前，不能喝催乳汤。如果前期真的喜欢喝汤，那就喝少盐少油的清淡汤。

2。产后未及时开奶

生完孩子，新妈妈们都很虚弱。让她好好休息，不打扰她，是合理的。但开奶作为产后妈妈的第一次喂奶，是决定母乳喂养成功与否的关键一步。

如果这一步做得不好，很可能会直接导致宝宝对母乳的排斥，而妈妈则会因为吸吮不充分、奶胀(奶结)等因素而导致母乳喂养受阻，甚至会出现严重的急性乳腺炎。

所以，建议宝宝出生后半小时就要吮吸妈妈的乳头。为了宝宝和自己，妈妈们还是再坚持一会吧！开始吃奶越早，对宝宝越好，对促进妈妈的乳汁分泌越重要。

3。未掌握正确的哺乳技巧

妈妈的喂奶姿势是否合适，乳头是否足够紧，对孩子是否足够好，是影响宝宝吮吸是否费力的关键因素。

孩子吃奶太费力，自然会拒绝母乳，乳房得不到足够的吮吸刺激，就会减少乳汁的分泌，导致乳汁越来越少。

所以，掌握正确的哺乳技巧非常重要。永远不要低估任何细节。

正确的哺乳姿势是:

宝宝下巴贴在乳房上，嘴很宽，下唇外翻，脸颊凸起呈圆形，覆盖大部分乳晕。

保持宝宝头颈微张，以免将鼻子压入弹性乳房，影响正常呼吸。

妈妈要托起整个乳房进行喂奶，切忌“剪刀式”夹住乳房(除非乳汁流动过快，宝宝容易呛奶溢出)，这样会反方向推动乳房组织，使宝宝无法将大部分乳晕含在口中，不利于充分挤压乳房内的乳汁。

4。自己心理压力太大

有些妈妈因为早期身体不适，乳汁分泌少，会很焦虑，给自己很大的心理压力。这也是很不合适的。

妈妈的心理因素对产奶量的影响很大。我们常说一句流行的话，妈妈的奶水一半来自营养和生理条件，一半来自心理条件。

也就是说，妈妈一旦着急，奶水肯定会少，肯定不会多；妈妈一放松，就觉得自己已经尽力了，反而可能奶水够了，所以即使奶水少，也一定不要内疚，这样只会让奶水越来越少。