产后脱发掉发，不妨试试这3道美食

产后脱发掉发，不妨试试这3道美食

脱发是妈妈产后的通病。很多妈妈的衣服上，枕头上，家里的地板上都散落着自己的头发，更不要说她们洗头梳头的时候，手里还能抱着一个大大的球。这种情况，谁看了都会吓一跳~

所以为了拯救我们的头发，我们不得不补充更多的铁、维生素E和蛋白质。

而恰恰相反，桑葚、黑芝麻、黑豆都含有！

桑葚汁

准备食材:桑葚1碗，水3碗

第一步:桑葚洗净，放入锅中，倒入三倍的水，大火烧开，转小火。

第二步:煮熟后，将桑葚放入搅拌机。

第三步:搅拌均匀。

第四步:滤出汁液，用勺子压干净。

芝麻香莲汤

准备食材:莲子30g、枸杞30g、黑芝麻30g、核桃30g、蜂蜜适量

第一步:莲子、枸杞、黑芝麻洗净，加入核桃，捣碎，放入搅拌机中。

第二步:将食材捣碎。

第三步:将捣碎的粉末倒入锅中，加水煮沸。

第四步:改小火，煮20分钟左右。吃的时候根据个人喜好加入温开水，稀释成汁。

第五步:将煮好的芝麻汤倒入碗中，温热后加入蜂蜜。

第六步:搅拌均匀。

黑豆馒头

准备食材:黑豆粉150g，面粉300g，酵母粉3g，水250g

第一步:将酵母粉用温水在盆中煮沸。

第二步:然后将黑豆粉和面粉一起放入盆中，用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。

第三步:用保鲜膜或湿布将面团盖上，放在温暖的地方(最好是28℃)使面团发酵至2倍大小。

第四步:在案板上撒一层面粉，取出面团，反复揉搓至表面光滑有弹性。

第五步:将面团擀成长条状，揉成小块面团，依次将小块面团揉成馒头的形状。

第六步:揉好形状后，用布盖上，醒发30分钟左右。

第七步:把蒸锅的水沥干，放上蒸布，把馒头放进去。要预留足够的空房间。

第八步:打开蒸锅大火，蒸20分钟，关火，小火焖5分钟开盖。