产后排便困难怎么回事

产后排便困难怎么办

一天有四次黄金排便时间，便秘患者需要抓住时机。便秘，这个不好说，让人身心俱苦。几乎所有的健康指南都告诉你，你应该保持良好的排便习惯。

那么怎么养呢？专家指出:一天有四次黄金排便时间，需要把握好。

他们是:

起床后

早餐后

午饭后

晚饭后

原因还得从排便的机制说起~

众所周知，食物从口入，经过胃，然后在肠内变成便便，最后从肛门排出。

通畅时，直肠空排空；当便便进入直肠后，逐渐充满直肠，刺激直肠壁上的压力感受器，会促使大脑排便，引起排便反射。

早上起床后，由于人的姿势由躺着变为站着，产生重力姿势反射，会诱发排便反射。

此外，进食后会引起胃结肠神经反射，促进肠道蠕动，促进排便的产生。

所以~

当身体在这个时候产生了一种难得的便利，一定要珍惜。尤其是便秘患者。

如果总是忽略怎么办？

慢慢地，身体对排便变得麻木、不敏感，直肠对粪便刺激的反应会降低，容易便秘。

如果你便秘，并且你一直忽视你来之不易的便利，很容易导致伟大的事情。

一项关于“慢性便秘与结直肠息肉的关系”的研究称:

慢性便秘会增加结直肠息肉的机会

而大肠息肉是公认的肠癌癌前病变！

至少80%的大肠癌是由大肠息肉一步步演变而来:息肉→腺瘤→腺瘤伴不典型增生→原位癌→浸润癌。

而且，息肉越大，癌变几率越高；必须引起注意。

预防肠道疾病，远离便秘

1。多吃富含膳食纤维的食物

高纤维食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘；降低肠道疾病风险，是保护肠道的“小助手”。

2。积极治疗肠道疾病，刻不容缓

发现肠道疾病，应积极治疗；越早治愈，伤害越小；很多癌症都是因为忽略了小病小痛，导致延误病情，错过最佳治疗期。

3。如果有遗传风险，定期体检

大多数消化道肿瘤都有遗传倾向。如果你的家族有肠癌，你需要提前在35岁开始定期体检，做到早预防、早发现、早治疗。

4。适当运动，还有

久坐、久躺、肥胖等。都是肠癌高发的重要因素，尤其是上班族，要加强锻炼，避免久坐。