职场妈妈喂母乳，做好储存解冻很重要！

职场妈妈喂母乳，做好储存解冻很重要！ 产假过后，大部分新妈妈需要返回工作岗位，那么想要继续母乳喂养，工作时间里坚持吸奶是保证乳汁分泌的重要措施。

职场妈妈带奶指南

●一套轻便便携的吸奶器是哺乳期妈妈的必备装备。

新妈妈可以根据自己的喜好选择电动吸奶器或者手动吸奶器，但是电动的会更快更省力。

●除了吸奶器，职场妈妈还需要准备冰袋等储奶设备。

因为工作场所不方便消毒，可以准备两个吸奶器的喇叭口用来挤奶。

●哺乳期的妈妈在工作时间要保持心情放松，不要有太大的工作压力。

新妈妈也可以给自己准备一壶水果茶。温暖的感觉和水分的补充都有利于乳汁分泌。

●当然，宝宝的吸吮刺激对于哺乳来说还是不可或缺的。

新妈妈下班回家后，上班前，尽量自己给宝宝喂奶，和宝宝亲密接触。这些都是保持它们奶水充足的有效方法。

新妈妈如何吸奶？

找一个适合吸奶的地方，比如空闲置的办公室、会议室等很少有人进入的地方。吸奶前最好和大家打个招呼，不要打扰到他们。

彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾擦拭乳房，然后挤出部分初乳，清洁和滋润乳头。

对于吸奶器来说，不同的品牌不完全一样。所以在使用之前需要详细了解使用说明，按照说明去做就好了。

需要提醒的是，使用手势时有一点需要注意:新妈妈需要用手掌托住乳房和乳罩，保持密封。

母乳的正确储存，你做对了吗？

1。母乳在低于25℃的室温下可保存6小时。

2。母乳在冰箱里(40℃以下)可以保存24小时。

但是不要把牛奶放在冰箱门附近。最好放在冷藏室最里面，避免频繁开关冰箱门影响温度。

3。如果母乳保存在独立的冷冻室中，温度在-18℃以下，母乳可以保存3~6个月。所以建议奶水充沛的新妈妈把多余的奶水挤出来，放入冰箱的冷冻室。即使工作了，宝宝还是可以有母乳的。

4。如果新妈妈决定储存乳汁，在挤奶前，需要在奶袋、奶瓶或其他可以密封的容器上标注时间，即乳汁的“生产日期”，以便在使用时找到最早的乳汁。

5。挤奶时要注意存放乳汁的容器不能装得过满，占3/4容量就够了，防止乳汁冷冻后膨胀。

6。还有，不要在存放牛奶的冰柜里放其他物品。

7。母乳解冻时，不宜用微波炉或开水直接加热，会破坏乳汁中的营养成分。

正确的做法是用温水浸泡装有冻奶的容器，或者提前一个晚上把牛奶从冷冻室搬到冷藏室解冻。解冻后的牛奶无需煮沸即可升温至38℃~39℃。

8。如果宝宝没吃完，剩下的奶要丢掉，不能加热反复吃。

另外，没冻的牛奶是不能再冻的。

9。牛奶解冻后，可以在冰箱里保存长达24小时。