产后容易减肥的阶段

产后减肥常犯的错误有哪些

很多宝妈在生完孩子后，身体恢复后，都走上了减肥的原则。那么问题来了，产后减肥有哪些常见的误区？让我们看一看。

对于樊凡的妈妈来说，她最怕的就是:没事的，你已经生过孩子了，就胖吧。纳尼，减肥是女人的终身事业。和生不生孩子有关系吗？生个孩子，漂亮点！此外，如果你保持优美的身材，你会更自信。因此，樊凡的妈妈尝试了各种方法来减肥，但她也犯了很多错误。今天就来说说我们被骗过的减肥误区。

误区一:“辟谷”可以健康减肥

这是最极端的方法，樊凡的妈妈，吃菜的，这辈子都不会尝试。不过有个朋友A试过“辟谷”:她七天除了喝水什么都不吃。的确，这个方法会立竿见影。七天时间，这位朋友瘦了八斤。然而随之而来的却是面黄肌瘦，迅速反弹。人体的功能需要一定的营养作为支撑。这种伪科学的做法只会极大地伤害身体和健康。妈妈们，就算你太着急减肥，这种方法也不要尝试！

误区二:中医针灸拔罐等健康减肥

走在街上，经常可以看到各种瘦身美容中心。他们通常用“中医健康减肥，一个月瘦**斤”等名义。事实上，他们通常做针灸、拔罐、按摩、刮痧等。这种小店一开始会很有效很健康，后来就以你配合不好为由敷衍了事。或许就是单纯的“挂羊头卖狗肉”，最后还是一家卖瘦身产品的店。

误区三:做仰卧起坐和平板支撑可以锻炼腹肌

对于生过孩子的妈妈来说，头疼的就是原本平坦的小腹凸起。这个时候很多妈妈会盲目崇拜仰卧起坐或者平板支撑。这些真的有效吗？其实这种做法只能让肚子上的肉更结实，并不能有效减脂。最有效的减肥方法是全身运动，比如跑步和力量训练。

误区四:不能吃淀粉含量高的食物

说起减肥的方法，身边很多女生都会告诉你，不要吃馒头、米饭等食物，多吃蔬菜就好。这是真的吗？这类食物最典型的共同特点就是含有淀粉。淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质含有4卡路里。所以，相对于克，淀粉并不比蛋白质胖。

减肥一定要健康安全，要选择适合自己的方法。不能盲目跟风，也不要操之过急。合理的运动和适当的饮食是有效减肥的唯一途径。