坐月子喝公鸡汤好还是母鸡汤好？

坐月子喝公鸡汤好还是母鸡汤好？

鸡汤是产后进补不可或缺的。炖鸡汤里面有很多知识。营养专家提醒准妈妈，月子里煲鸡汤要注意公鸡还是母鸡。那么，你应该选择哪一个呢？

炖母鸡

优点:帮助产妇恢复活力

缺点:牛奶容易回流

面对有补血功能的母鸡，新妈妈产后一周内不能吃。这是因为女性产后血液中的雌孕激素浓度大大降低，催乳素会起到促进乳汁分泌的作用。如果女性在分娩后吃了炖老母鸡，母鸡的卵巢和蛋壳含有一定量的雌激素，会使血液中的雌激素浓度升高，影响催乳素的疗效，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

食用时间:产后10天。(因人而异)

宝宝妈妈开奶后，乳汁分泌充足时，最好在产后10天左右吃炖母鸡。(谨慎)

炖公鸡

优点:容易催乳，强身健体。

公鸡睾丸中有少量雄激素，雄激素可以抵抗雌激素，促进乳汁分泌。这对促进婴儿的健康有潜在的作用。

公鸡比母鸡含脂肪少，吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持好身材。婴儿不会吃含有大量脂肪的牛奶，会引起消化不良和腹泻。所以产后多吃公鸡对母婴更有好处。

食用时间:产后一周内效果好。

不过，有一点要注意的是，当乳头堵塞，即乳房胀大无奶时，千万不要吃公鸡的奶，否则会引起乳腺炎。

子曰鸡汤很讲究

选择小鸡

肉鸡是指未下蛋的幼龄鸡。从营养学的角度来看，雏鸡的鸡肉中的营养成分比老母鸡的高。此外，小鸡含有较少的弹性结缔组织。鸡肉煮熟后容易分离，变得嫩软，更有利于产妇消化吸收。在马宝乳汁分泌正常，不需要催乳剂的情况下，可以用炖鸡汤补充营养。

避免油腻

马宝喝炖鸡汤的时候，最好把上面一层油去掉。因为马宝喝鸡汤时，如果脂肪摄入量过高，很容易造成产后肥胖。此外，如果牛奶中的脂肪含量增加，在母乳喂养时，宝宝的脂类摄入量也会增加，这会增加宝宝的肠胃负担，导致肠胃消化问题，容易引起腹泻。

注意练习

想要马宝在鸡汤中获得最高的营养价值，就要注意鸡汤的做法，选择炊具和食材，控制火候。一般来说，鸡汤不宜煮太久，以免破坏汤里的营养成分。在煲鸡汤的时候，也要注意选择其他辅食，如黄芪、红枣、枸杞等。你也可以加入一些米酒，这对马宝的健康更有益。