坐月子必喝哪些汤

适合冬天坐月子喝的汤 莲子薏米煲鸭汤

食材:鸭子1只、莲子、百合、薏米、陈皮、葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

1。将鸭子切块，放入水中焯水，捞出放入锅中。

2。将葱姜、莲子百合、薏米、陈皮依次放入锅中，加入少许料酒、糖、鸡精，倒入一些开水。

3。汤煮好后，加入少量盐即可食用。

功效:鸭肉酥烂，汤汁清香，营养丰富。

### 核仁莲藕煲

配料:桃仁10克，莲藕250克

1。莲藕洗净切片，桃仁去皮打碎。

2。将捣碎的桃仁和莲藕放入锅中，加水煮沸。

3。加入适量红糖或盐调味。

功效:莲藕含有丰富的铁元素，相当适合贫血患者食用。适用于产后血瘀发热的新妈妈。

### 羊肉白萝卜汤

食材:羊肉300g，大骨头100g，白萝卜200g，料酒1汤匙，盐2茶匙，胡椒粉少许。

1。将羊肉洗净，切成小块，用少许料酒腌制片刻，有助于去除腥味。

2。白萝卜洗净，去皮，切成大块。

3。大骨头清洗干净后，切块，用开水略焯一下，然后捞出，洗去浮沫。

4。取汤锅，放入大骨头，倒入适量的水，加入白萝卜和腌羊肉。

5。大火烧开后，改小火煮1.5-2小时。

6。然后加盐，拌匀出锅。

功效:冬天是吃羊肉的好时候，可以增加体内热量，抵御内容物。而且羊肉中的铁、锌、硒含量相当丰富。产后多吃羊肉有助于身体的免疫力。

### 番茄香芋牛肉汤

食材:牛肋排300克、西红柿2个、土豆200克、姜50克、水1000毫升、盐1汤匙。

1。将牛肋排切成小块。

2。牛肉放入沸水中焯一下，捞出，冲掉浮沫。

3。将西红柿洗净，切成片。

4。生姜洗净，切成片。将土豆洗净去皮，切块。

5。将牛筋、姜片、水放入锅中，大火烧开，再转小火炖2小时左右。

6。锅里放入土豆和西红柿，继续煮。吃之前用盐调味。

功效:牛肉含铁量和吸收率最高，高蛋白低脂肪，是产后身体恢复的绝佳肉类。和西红柿一起煮，不仅酸甜可口，还能提高人体免疫力，抵御寒冷。

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