产后腹直肌分离需要做康复治疗吗

产后腹直肌分离如何康复

什么是产后腹直肌分离？如何判断自己？母亲应该如何自我检查？综上所述，产后恢复先检查自己的腹直肌。不能盲目练习。

什么是产后腹直肌分离？

肚子会顺性向前凸，增大的子宫会拉长腹肌，拉伸弱化腹部白线，使腹直肌松弛，腹直肌间距增大，导致腹直肌分离。

身材苗条、多胎、多产、高龄、肌张力低、脊柱前凸的女性容易发生腹直肌分离；在第一次怀孕时腹直肌分离的妇女中，第二次怀孕时腹直肌分离的概率显著增加。有脐疝、腹壁疝和骨盆不稳定病史的女性在怀孕期间也容易发生腹直肌分离。

腹直肌分离有什么危害？

1。疝气！(小肠从腹壁突出到体外)

2。长期腰痛！(连起床都会很困难)

3。可怕的大肚子！(腹肌无力)

4。内脏也可能移位和下垂(消化系统的症状，如恶心、呕吐、消化不良、膀胱压迫和尿失禁)

5。脊柱稳定性降低

如何自测腹直肌分离？

[/h]1..仰卧，膝盖弯曲90度左右，双脚平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松；将手指放在肚脐下。

[/h]2..测量腹直肌的范围，以肚脐上下5cm处的腹直肌中线为测量点进行测量。

[/h 3..将食指和中指放在腹直肌的中线，从腹直肌的上端到下端进行检查。

4。使用腹式呼吸。先吸气，边呼气，慢慢将头肩抬离床面(腹壁肌肉收缩)手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，根据能插入的手指数测量分离程度。

5。测量腹直肌时食指和中指之间有空间隙。当你感觉不到挤压时，将你的手指向两边并移动，直到你找到一块紧张的肌肉来测量。

6。重复上述动作，依次检查脐、脐、脐三个区域

[/h 7.2指在专业康复人员的指导下进行自我锻炼，进行恢复。

8.2-3指甚至超过3指在专业人士的安排下进行专业康复调整。