产后第37天注意事项 第37天护理知识

产后第37天注意事项第37天护理知识

新妈妈要控制甜食的摄入量。甜食太多会影响食欲，还会引起肥胖。妈妈要多吃维生素，帮助提高身体抵抗力，改善皮肤。另外，牛奶中的维生素被宝宝吸收后，还可以提高宝宝的免疫力。

产后第37天妈妈的食谱

餐

食谱

7:30早餐

芋头粥+玉米饼

10点加餐

葡萄柠檬汁

中午12点吃午饭

清蒸鲈鱼+大白菜排骨汤+红豆饭

15:00加餐

菠菜猪血汤

18:00晚餐

虾仁酸菜豆腐汤+白切鸡+花卷

21:30加餐

切片面包+牛奶

虾白菜豆腐汤怎么做:

【原料】酸菜、豆腐各50g，油、虾、高汤、葱花、盐、香油各适量。

[练习]

1。酸菜洗净，切成粉；豆腐切块，放入清水中；虾仁洗净，切块。

2。将葱花放入油锅翻炒，与酸菜一起翻炒片刻，加入适量的高汤，烧开后放入豆腐，待豆腐浮起时，放入虾仁煮熟，再放入葱花、盐、香油。

【功效】雪菜豆腐含有蛋白质、钙和维生素，具有补钙、生肌、润胃、增进食欲的作用。

产妇护理

有些不母乳喂养的新妈妈，最早可能在产后一个月恢复月经。母乳喂养的新妈妈通常会在稍后恢复月经。研究数据显示，40%人工喂养的新妈妈在产后6周恢复排卵，而大部分母乳喂养的新妈妈通常要到产后18周左右才能完全恢复排卵功能，有些新妈妈甚至要等到产后1年左右才能恢复月经。新妈妈虽然月经还没恢复，但也可能排卵，所以产后要注意避孕。

产后运动

颈部运动可以锻炼颈部肌肉，避免新妈妈哺乳引起的颈部疼痛。方法:仰卧，双手放在脑后，落在肩膀上，脖子向右转，看向远方，然后转向另一侧。

新生儿护理

宝宝出生时，他的小手只能在身体两侧活动。现在他的小手可以够到他的胸部了。小家伙开始对自己的手感感兴趣了。这时候妈妈要帮助宝宝认识自己的手。她可以在婴儿的手上松松地包一块布，吸引他看自己的手。宝宝看到一双会动的手，会觉得很新奇。眼睛能看到手，这是进步，是手眼接触的第一步。