哺乳期乳房保养 穴位按摩很重要

哺乳期乳房保养穴位按摩很重要 天突穴

坐位，用食指指尖按揉天突穴(颈部正中线上，胸骨上窝正中，左右胸锁乳突肌之间)2分钟，力度适中，按摩至有酸胀感为止。

### 檀中穴

用一只手的食指从左向右从锁骨下缘开始梳理腹部。重复此动作2分钟，重点按摩胸骨中间的天突穴至钟山穴(前正中线上，两乳头连线中点)。力度由轻到重。滑动手指时，要用力使用指尖。千万不要用指甲，以防划伤乳房皮肤和乳头。

### 推胸肋部

站起来，双手向上抬起，肘关节弯曲，手掌尽量向上抬起。双手手掌放在胸肋上，由外向内，由轻到重。每次下推3次，要推全胸肋骨。重复以上动作3分钟，直到感觉温暖舒适。

### 中庭穴

双手交叠站立，放在心房穴位上(胸前正中线上，第五肋间平，胸剑结合处，胸骨剑突结合处)，顺时针和逆时针分别揉捏2分钟，直到感觉酸痛为止。

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