呵护乳房，做“挺”女人，哺乳期乳房保养!

呵护乳房，做“挺”女人，哺乳期乳房保养!

①做好乳头护理。哺乳期由于宝宝的吸吮，乳头被乳汁浸透，内衣的摩擦很容易导致乳头皲裂、破裂或湿疹。所以，呵护好乳头是非常重要的。每次哺乳前后，用温水轻轻冲洗乳头和乳晕，保持部位清洁干燥。如果乳头破了，可以用吸奶器把奶吸出来，用奶瓶喂，或者用钟形吸奶器放在乳晕上，让宝宝间接吸，这样破了的乳头容易愈合。

②养成良好的母乳喂养习惯。喂奶的频率和时间要有规律，做到规律哺乳和双乳交替哺乳，防止双乳不对称；每次喂奶10~15分钟，就要把吃不完的奶全部吸完，防止乳汁潴留引起乳房肿块，从而预防乳腺炎。而且乳房排空也有利于促进乳汁分泌。

③穿合适的胸罩。哺乳期乳房丰腴饱满，乳房本身重量突然增加。合适的文胸可以托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期母乳经常溢出，应选用宽松、柔软、吸水性好的文胸，避免乳头与硬物摩擦造成的伤害。文胸不要和其他衣物一起清洗，避免纤维和尘粒；使用前，刷掉胸罩内的毛羽和灰尘。据调查，许多哺乳期妇女可以从其乳腺导管中挤出含有棉纺织纤维或化学纤维的尘粒。这些细小的尘粒会造成乳腺导管的阻塞，导致乳汁分泌和排泄困难，不仅会引起乳头瘙痒、湿疹等过敏症状，婴儿吸入后还会引起过敏性疾病。所以哺乳期要在乳罩里垫上几层纱布，吸收尘粒。

④积极预防乳腺炎。哺乳期，乳房护理不当很容易导致乳汁淤积和急性乳腺炎。如果有排奶不畅的情况，要及时处理，通过按摩乳房将积奶排出。乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻轻摩擦乳头，轻轻向外拉。重复操作2-3分钟。乳头稍软后，一手托起乳房，另一手从乳房周围按摩乳头。手法要轻，按摩时排出的乳汁可以作为润滑剂，避免损伤皮肤。