要想产后恢复快需要注意的误区有哪些

要想产后恢复快需要注意的误区有哪些

生完孩子后，宝妈们会有一个月一个月的时间来恢复健康。那么问题来了。产后想快速恢复，有哪些需要注意的误区？带着疑问，我们来看看。

生完孩子，

为了尽快康复，更好的照顾宝宝，

婴儿妈妈经常被要求注意这个月的各种习俗，

或者用各种民间偏方滋补。

然而，

很多人对这些方法有一些误解，

相反，宝妈们在产后调养的路上走了很多弯路。

以下10种错误绝对不能犯~

误区一。不要去做产后检查

产褥期经过42天的休息和调养，一般来说，产后，宝宝妈妈会觉得身体基本恢复了。但是她的身体恢复的怎么样，宝宝是否正常，都要产后检查。所以产后检查不是可有可无的，也不是自我感觉良好就能代替的。

所以，产后6-8周应该去医院做一次全面的产后检查。如果不做检查，不能及时发现异常，尽早处理，很容易延误治疗或留下症状。

误区二。整天吃巧克力

有些宝贝妈妈为了增加营养，尽快恢复体力，整天把巧克力嚼在嘴里。这是不对的。

因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中，通过哺乳进入宝宝体内。但大量可可碱的积累会损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳定、哭闹等。

另外，产后整天吃巧克力也会影响食欲，不仅会让身体缺乏营养，还会让身体发胖。这样，不仅会影响马宝的身体恢复，还会影响她的宝宝的生长发育。

误区三。经常喝茶

有些宝妈平时有喝茶的习惯，所以产后不节制，这也是不对的。

茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。

而且，茶中还含有咖啡因，不仅让马宝喝完茶后难以入睡，还会影响她的身体恢复。咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，导致肠痉挛或突然无故哭闹。

误区四。喝汤不吃肉

汤很好喝，容易消化吸收。多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。产后真的可以促进乳汁分泌。但是同时要注意吃肉，因为很多营养都在肉里面，不完全在汤里面。如果只喝汤不注意吃肉，会影响身体对营养的摄入。

误区五。每天吃很多鸡蛋

虽然鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值高，非常适合马宝，但是吃得越多越好。

鸡蛋吃多了，人体无法完全吸收，反而会增加肠胃负担，影响其他种类食物的摄入，造成营养摄入不均衡，不仅不利于马宝身体恢复，也不利于乳汁分泌。

一般来说，月子里每天吃3-4个鸡蛋就够了，有营养，可以吸收。如果再吃一些其他食物，营养会更全面。

误区六。长期喝红糖水

有些宝妈在月子期间不停地喝红糖水，认为它能活血化瘀补血，促进产后恶露排出。红糖水确实是产后很好的补品，但并不是说喝的时间越长越好。

因为，产后10天左右，恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。

如果喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会使恶露血量增加，导致产妇持续失血，也会增加马宝体内的热量，使她身体发胖。所以产后7-10天喝红糖水为宜。

误区七。把这道菜做得非常清淡

民间流传一种说法，哺乳期的妈妈要忌盐，因为宝宝吃盐会尿布疹。这样，宝妈们吃的很多食物几乎不含盐，让她们食欲不振，食欲不振，营养缺乏。

盐吃多了不好，但是不能不吃，也不能吃得太少。

由于马宝在坐月子时出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易出现缺水现象。如果不吃盐，只会加重脱水，不利于身体尽快恢复。所以菜里要加盐。

误区八。每天喝无限量的汤

汤类饮料很好喝，比如鲫鱼汤、蛋花汤等。它们不仅容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。所以，每个宝贝妈妈在月子里一定要喝汤。不过，喝汤也是有学问的。不能为了增加乳汁分泌而无限制饮用，否则容易引起乳房胀痛，治疗不当会引起乳腺炎。

误区九。过早穿塑身内衣

穿紧身塑身内衣会影响身体健康，不利于产后恢复，尤其是剖腹产。建议产后一个月开始佩戴。但是，哺乳期的妈妈还是应该坚持使用哺乳文胸。

误区十。不活动

很多宝妈因为产后疼痛而不敢运动。但实际上，这是不利于恢复的。

正常情况下，马宝在意识恢复后应该进行体育活动。24小时后，她要练习翻身、坐起、下床慢慢移动。因为她的肠道是活动的，所以可以筋疲力尽，筋疲力尽的时候可以慢慢吃。她的饮食恢复后，可以吃一些喂奶的东西，让乳汁进一步分泌。

而且，产后活动还有助于马宝促进排尿、排便、恶露排出，防止肠粘连和血栓形成引起其他部位栓塞。

除了生活上注意，马宝，

宝爸要加倍关心照顾马宝，

多陪陪老婆。

家庭成员也可以主动帮助马宝照顾她的宝宝。

让马宝有一个愉快的心情来调理身体，稳定情绪，

恢复辣妈身材

让她感受到家庭的温暖~