坐月子第30天怎么坐 第30天护理知识

坐月子第30天怎么坐第30天护理知识 宝宝满月啦，家人以及亲朋好友肯定都想要好好庆祝一番吧！新妈妈经过一个月的休息调整，偶尔也可以外出就餐了，但还是要尽量少在外面吃饭哦，外面的食物一般都会比较油腻，口味也比较重，不适合新妈妈此时的身体。

产后妈妈第30天食谱

餐

食谱

7:30早餐

口香糖粥+豆腐馅饼

10点加餐

蔬菜肉末粥+橘子

中午12点吃午饭

香菇鸡汤+炒油菜+薏米仁

15:00加餐

饺子现货

18:00晚餐

青椒牛柳+虾仁海带汤+米饭

21:30加餐

银耳樱桃粥

阿胶粥的做法:

【原料】阿胶15g，大米50g，红糖适量。

[做法]捣碎阿胶。2.将大米洗净，放入锅中，加水，煮成稀粥。3.煮熟后加入捣碎的阿胶和红糖。

【功效】阿胶味甘、性平，有养血止血、滋阴润肺的功效。是月子里养血的圣品。

产妇护理

妈妈要注意保护乳房。睡觉时，不要挤压它们。侧睡和仰卧最好交替进行，不要采取俯卧位，以免挤压乳房组织。哦，新妈妈不要钢托的文胸，会挤入乳腺导管，造成局部乳汁沉积，引发乳腺炎。哺乳姿势也很重要。尽量避免宝宝拉扯乳房。喂奶时，让宝宝含住大部分乳晕，因为如果只含住乳头，乳头会皲裂，宝宝很难吸到奶。

产后运动

运动纠正姿势:双脚分开，与肩同宽，双手放在腰间。左手向前伸，右肩向后扭。左右交替重复。

新生儿护理

宝宝满月后给宝宝剃胎毛是很多地方的习俗。据说以后头发会长得很好。其实这样不太好，因为宝宝太小，头很软，皮肤很薄，好动的小家伙可能不配合。如果不小心弄破头皮导致感染，那就很糟糕了，所以我建议爸爸妈妈不要急着给宝宝剃头。