月子能不能“坐”好,关键看这些问题!

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月子能不能“坐”好,关键看这些问题!

很多妈妈问:产后一周能下床吗?产后头痛,屁股痛,手指痛。这些都是月子没坐好造成的吗?所以栗子妈妈整理了妈妈坐月子最关心的问题,让有经验的妈妈,懂事的妈妈帮你解决~

听宝宝妈妈说产后一周不能下床,不然子宫会下垂,听起来很可怕。有这样的说法吗?

没有这回事。正常情况下,自然分娩的宝宝妈妈在分娩第二天就要下床走动,有利于恶露排出。剖腹产的妈妈,如果身体允许,产后24小时可以下床稍微活动一下。产后一周内,主要是卧床休息,可以适当下床活动;产后第二周可以下床做一些日常活动,但要避免疲劳;产后第三周,产妇基本可以恢复正常生活,可以做瑜伽或者健身操。注意范围不要太大,能有效帮助产后恢复。

坐月子的时候白天都穿内裤吗?穿内裤怎么会不舒服?但是不穿会下垂吗?

哺乳期最好穿内衣。可以穿哺乳胸罩,防止乳房下垂。如果妈妈觉得压力大不舒服,最好选择无钢圈的棉质文胸,方便喂奶,透气效果好。对于容易溢奶的麻,在哺乳文胸中加一个防溢奶垫是个不错的办法。晚上就不用穿了。起床的时候戴着比较好,白天多走动。

我已经坐月子十天了。有没有像我这样在坐月子期间反复感冒咳嗽的宝贝妈妈?不知道为什么生完孩子后宝宝的抵抗力就变成了人渣。会不会留下后遗症?

坐月子期间出汗会比较多,身体的毛孔会被打开。有时候衣服被汗水打湿了,不及时换,就容易感冒,不是抵抗力下降导致的,也不会留下后遗症。一旦感冒,要及早看医生治疗。咳嗽可以多喝冰糖梨水,或者用生姜艾草水洗澡,缓解感冒症状。预防感冒的有效方法是及时更换衣服,或者在背上垫一条毛巾。湿的时候,及时更换毛巾。

都说坐月子不能碰冷水,但是一直烧热水很麻烦。什么时候是接触冷水的合适时间?身边有人说温水里有细菌。有这样的说法吗?

月子里最好不要碰冷水,因为冷水会刺激皮肤和关节,不利于产后恢复。说温水里有细菌是没有科学依据的。产褥期通常需要42天才能完全恢复。在此期间,最好用烧焦的热水将其冷却成温水。可以用正常的热水洗澡,最好用温水洗手洗脸。

都说月子里的饮食很重要,但是我怕吃少了母乳营养不好,吃多了又怕胖。应该怎么吃?我婆婆也说吃菜凉,怕对胃不好。坐月子后吃蔬菜吗?

月子期间可以吃蔬菜。吃蔬菜不会对肠胃不好,反而有利于肠胃蠕动。在月子里,你应该有均衡和多样化的饮食。你不能只吃肉或汤。很容易便秘。为了保证牛奶的营养,避免发胖,我们可以多吃一些高蛋白的食物,比如鱼和鸡蛋,这些都是高蛋白低脂肪的食物。只有吃脂肪和糖的食物才会容易变胖。比如猪脚,就是高脂肪的食物。月子里还可以喝妈妈的奶粉增加营养,不用担心发胖,奶也有营养。我在月子里喝的是惠氏云起妈妈的奶粉。

坐月子便秘怎么办?我现在很认真。好几天不想吃东西。你们都是怎么缓解的?

月子期间便秘可以早上起床喝温水或者蜂蜜水。平时要养成定时排便的习惯。不要整天躺在沙发或床上,要适当运动,比如提肛或做骑自行车运动。要多吃杂粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物,能促进排便。多喝温水,保持好心情。如果3天没有排便,可以用凯塞露。

坐月子的时候,白天在客厅坐着说话,晚上再睡觉。现在,只要坐在尾骨上一点点就会痛。有什么办法吗?

屁股疼是尾椎骨压力过大造成的。怀孕时,宝宝不断压迫盆骨和耻骨联合,导致骨质疏松。如果产后长时间保持坐姿,尾椎骨会承受身体很大的压力,导致变形,所以久坐对屁股伤害很大。可以考虑补钙缓解不适,同时可以减少久坐时间。你可以采取更多的卧姿。

什么是产后膝盖疼?会不会是我坐月子的时候穿了短裤?生完孩子,发现膝盖疼。后来好了一段时间。现在宝宝四个月了又开始疼了。为什么?

缺钙是膝盖疼的重要原因。我的妈妈在孕期和哺乳期非常容易缺钙,所以要适当补钙。从怀孕开始就要加强补钙,这样产后才能有效避免这些痛苦的情况。怀孕以来一直在吃加州理工的钙片,效果还不错。同时,不注意保暖也容易导致膝盖疼痛。妈妈在月子里一定要注意保暖。

我产后三个月,每天手指都疼。当我醒来时,疼得厉害。不知道是肌腱受伤还是骨头疼。你有和我一样的情况吗?

长时间抱着宝宝一个姿势,容易造成“妈妈手”。同时,不保暖也会导致手指疼痛。所以妈妈要注意改变抱宝宝的姿势,同时宝宝妈妈在出月子的时候也要注意保暖。马宝目前的症状可以通过将手浸泡在盐水中来缓解。如果没有好转,最好去看医生,在医生的指导下涂药膏缓解疼痛。

很多宝宝妈妈在月子里都会头疼,可能是宝宝在孕期发育挤压到脊椎造成的。月子期间注意头部保暖。洗完头发后,用吹风机吹干头发。头发没干就不能睡觉。适当运动,不要太累。月子期间如果不好好休息照顾宝宝,妈妈也会很头疼。别担心,马宝,她不会离开病根的。

当时还在坐月子,之前就觉得痒痒的。当时没怎么注意。晚上洗完澡出来,全身包括脸上都是红疙瘩,又红又痒。有什么办法可以缓解吗?

产后虚弱,坐月子期间抵抗力低下,所以荨麻疹的发病率比平时多。荨麻疹一般比较痒,最好不要用手指去挠。一般哺乳期不能随便吃药。最好的方法是用植物油或乳液涂抹,或者用艾蒿水洗澡。不用冷水,直接放凉洗。效果挺好的。

十月,怀孕了就要生了。除了初为人母的喜悦和幸福,麻麻们别忘了产褥期的恢复也很重要。注意饮食、日常活动、护理等细节,尽快调整好自己的身心状态,迈出母亲角色的第一步。

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