坐月子需要捂吗？不怕落下月子病？

坐月子需要捂吗？不怕落下月子病？ 前段时间看到baby产后出院的照片，很多网友感慨还是顺产好，卸完货没几天就恢复得这么好。不过也有细心的网友发现，baby出院时是露着大腿的。

很多“有经验的人”都对此表示过担忧:如果不把坐月子盖紧，很容易生病！以后腿疼的受不了了！真的是这样吗？坐月子后要不要盖起来？今天袋鼠妈妈就和大家聊聊如何科学坐月子。

坐月子后一定要把自己捂得严严实实吗？

很多产妇抱怨，坐月子就像是一种折磨。

产后新妈妈毛孔张开，体质虚弱。它们确实需要保暖，但这并不意味着它们完全不能暴露在风中。而且香港当地的气温比我们北方高很多。袋鼠妈妈在出院当天检查了宝宝的体温，最低15℃。宝宝的行头还挺暖和的，不用太担心。

其实新妈妈产后很容易出汗，这是身体来排出孕期体内积存的水分的时候。如果房间太热，或者包裹太紧，新妈妈体内的热量得不到及时释放，就容易导致中枢体温调节功能障碍，导致急性发热，也就是我们通常所说的中暑。

在日常生活中，因遮住月亮而导致的悲剧屡见不鲜:

所以，新妈妈在坐月子的时候是不能罩着她的。她可以穿和正常人一样的衣服，但尽量宽松舒适。我们的生活环境要注意通风，但要避免“穿堂风”。热的话可以吹空或者电风扇，只要不希望风吹到你身上就行。室内温度应保持在25℃左右，相对湿度为60%~65%。

传统坐月子还有哪些禁忌要打破？

老一辈传下来的关于坐月子的禁忌还是很多的。有些特别有道理，但有些确实有误区，需要一一破除！

传统坐月子:不洗澡

袋鼠麻观点:可以洗澡

前面我们提到过，新妈妈产后特别容易出汗。如果他们不注意卫生，就很容易发生细菌感染。引起产褥感染。而且不舒服的感觉还会影响心情和休息，对产后恢复非常不利。

那为什么老一辈强调“坐月子后不能洗头不能洗澡？”其实主要是因为以前生活条件差，洗热水澡不方便，生活环境密闭性不太好，容易感冒。

但现在暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全，生活环境有了质的飞跃，新妈妈坐月子也可以洗澡了。

生完孩子多久可以洗澡？顺产的新妈妈可以根据自己的体力和恢复情况来确定。一般在产后3天或1周就可以进行短暂的淋浴。如果是剖腹产的新妈妈，伤口愈合良好，产后一周就可以开始洗澡了。洗澡时，尽量选择淋浴而不是盆浴。室温和水温要合适，时间不能太长。

传统坐月子:不能刷牙

袋鼠麻观点:你需要刷牙

在“坐月子”期间，新妈妈吃饭的次数更多，吃的东西种类也更多。细菌容易在口腔内滋生，导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩，甚至牙齿松动。所以坐月子期间刷牙更有必要。

新妈妈可以选择软毛牙刷、温水、防敏感牙膏，对牙龈的刺激会小一些。刷牙的时候要有耐心，轻轻的刷每颗牙齿的各个侧面和缝隙。每次吃完后用温开水漱口。

传统坐月子:不能下床活动

袋鼠麻观点:需要下床活动

怀孕期间，妈妈的身体器官变化很大。子宫变大，韧带被拉伸，心脏、肺等器官移位。在临产和分娩的过程中，产妇的身体也受到一定程度的损伤，使产妇身体虚弱，抵抗力下降...这些都需要产后调理才能恢复。

但是，产后修养并不是要一直卧床。

你知道吗？产后长时间躺在床上，会使肠道蠕动变慢，导致胀气，食欲不振，不利于恶露的排出和伤口的恢复。

而且产后妈妈血液处于高凝状态。长期躺在床上最极端的后果就是深静脉血栓。如果突然起身，栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。临床上，因产后活动时间过长而导致脑梗、心梗的年轻妈妈不在少数。

所以，无论是顺产还是剖腹产，如果身体条件允许，都要尽早下床活动，这样可以加快血液循环，有助于身体各部位的恢复，尤其是子宫。

传统坐月子:不能吃蔬菜水果

袋鼠麻观点:需要吃水果蔬菜

坐月子期间，妈妈不能吃水果蔬菜，这对妈妈来说是很不人道的，因为膳食纤维摄入过少很容易导致便秘，妈妈会很痛苦。只要不是太冷，产后妈妈可以吃蔬菜水果。

有些地方的传统是需要大鱼大肉来弥补坐月子。但实际上，在产后的最初几天，尤其是产后第一周，新妈妈身体虚弱，消化能力差，不适合吃猪蹄、鸡汤等过于油腻的食物。她应该吃清淡易消化的食物，主要是半流质或软烂的食物，少吃油炸和硬的食物。比如小米粥，蒸糙米，软面都适合。几天后，产妇的消化能力基本恢复，可以正常进食。

坐月子饮食注意荤素搭配，营养均衡就好~

袋鼠麻麻有话说:

时代在变，我们对事物的认识也要与时俱进。很多传统的坐月子方式受限于以前的生活条件和认识。因此，需要对老一辈的经验进行科学的鉴定。新时代，我们值得好好的坐月子~