大把掉头发都快秃了，产后脱发怎么破？

大把掉头发都快秃了，产后脱发怎么破？

“生完孩子，头发真的一根一根掉。太吓人了。”“我以前头发不多，但现在我开始秃顶了。我该怎么办？”“我不敢洗头梳头。感觉越洗越梳掉。”

这是很多妈妈都在担心的一件很困扰的事情——产后掉头发！每次洗头梳头，都会掉很多头发。我真的很担心我的头发会掉光…

产后脱发的原因是什么？怎样才能保住头发？

为什么产后掉头发

产后脱发的三大元凶:激素、情绪、护理方法

怀孕期间和产后荷尔蒙的突然变化

怀孕的时候，体内的雌激素量增加，保持着本该脱落的头发，所以头发特别浓密。产后体内激素逐渐恢复到孕前水平。“超期服役”的头发除了正常掉发外，还一起脱落，所以每次梳头洗头的时候，头发都明显掉。

这种掉发是正常的生理现象，一般一年左右就会恢复到产前的状态。如果女孩怀孕前头发不茂盛，可能会头发稀疏，甚至头皮裸露。

过度的情绪焦虑和压力

情绪和头发关系密切。“一夜老去”不是传说。

妈妈生完宝宝后，各种压力会在一段时间内堆积在她面前。比如宝宝的健康，妈妈的奶水，育儿观念的差异，产后恢复等等。会给我妈造成很大的感情负担。

在精神因素的影响下，头发喷掉了。看到头发喷出来，精神压力更大。这是一个恶性循环。

不正确的清洁和护理方法

头发健康生长的第一要素是清洁。环境中混有皮脂的灰尘积聚在发根，可使头发分叉、断裂、脱落。同时会滋生细菌和真菌，引起毛囊炎。

有些妈妈生完孩子后不敢洗澡洗头，或者家人死抱着旧习惯不肯洗。所以，如果她们的头发油腻、发臭，头皮屑就会增多，脱发也会大大增加。

如果洗发、护理、吹干头发的方法不当，也会加重脱发问题。

那么，有什么办法可以让头发掉的少，长新头发的速度更快呢？

产后护发

1.好心情、好睡眠最养头发

睡眠不好和熬夜是脱发的第一杀手。新妈妈们因为照顾宝宝，睡眠质量差，焦虑，神经紊乱，头发的基础得不到营养补充，加速脱发。

所以新妈妈们争取每天睡足7小时，中午午睡20~30分钟，对消除疲劳、改善心情、缓解脱发有很大帮助。

2.营养充足，促进毛发新生

中医认为肾主头发，具有补肾功能的“黑色食物”也能滋养头发，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等。，对产后调理也很有好处。

说到护发，人们往往会提到中药“何首乌”。但何首乌的不良反应有“肝损伤”的成分，所以要慎重服用。

3.头部穴位按摩

头部有很多神经末梢和血管。按摩可以刺激神经，放松血管，使人心情愉悦，心情愉快。而且头部的一些穴位有促进头皮血液循环的作用，可以通过按摩刺激来增加。

按摩攻略

提示:

千万不要在饿或者饱的时候按摩。量力而行，用八分力，每次按摩1~3分钟，按压穴位时慢慢呼气，指尖离开时慢慢吸气。这种呼吸方法有助于提高按压效果。

4.洗发方法有讲究

水温要控制在40度左右。如果是长发，先梳头再洗。

冲洗后，不要用毛巾擦头发。你应该用毛巾把头发包起来，用手揉搓，让毛巾吸半干的水，然后用吹风机吹到六成干。

5.选一把好梳子

尽量少用金属和硬塑料做的发梳。选择牛角或木梳，齿不要太尖。每天早晚梳头按摩头皮。如果发尾打结，用一只手托住头发的中间部分，另一只手轻轻梳理。不要用力拉你的头发。另外，不要把长发扎得太紧。尽量不要烫发或染发。

6.剪个轻松的短发

如果你真的很烦梳完头洗完头头发掉出来，那就剪个清爽的短发吧~很容易打理，换个发型试试。