母乳喂养奶水不够吃怎么办

奶水不够吃怎么办

生宝宝最怕奶水不够。吃这四样东西奶水太多，宝宝吃不完。孕妈妈刚生完宝宝后，她在生孩子前所经历的一切痛苦，仿佛立刻烟消云散。

但事实并非如此。做母亲的所有辛苦和快乐才刚刚开始。

在之后照顾宝宝的过程中，宝贝妈妈们会感受到更多作为母亲的快乐和满足，当然也会感受到更多的辛苦和劳累。

尤其是对于新手妈妈来说，母乳喂养这个听说过但没经历过的东西，既神奇又让人迷惑。

但是除了刚开始的适应不良，最让宝妈们痛苦的应该是产后乳汁分泌不足，宝宝们经常会饿哭。

在这种时候，很多珍贵的妈妈都会暗自埋怨自己没用，连孩子都喂不饱。

遇到这种情况，宝妈们不要自责，不要焦虑。对于第一次生育的孕妈妈来说还是很常见的。

生活中多吃这四种食物也可以帮助乳汁分泌较少的孕妈妈分泌更多的乳汁:

1。豆腐

豆腐具有润燥、生精、清热解毒、补钙补血的功效，对孕妈妈授乳作用较强。

所以产后奶水不足的女性可以多吃红糖豆腐或者鸡蛋豆腐，产后给奶的效果也很强。

2。莴苣

生菜好吃，喂奶效果好。

尤其是莴苣的叶子。多吃生菜叶有助于产妇更好地补充铁。产后多吃有助于产妇泌乳。

3。花生

花生含有丰富的维生素和氨基酸，能及时改善产后贫血和乳汁不足。

所以产后女性要多吃改善奶水不足，但要注意花生的制作方法不要太油腻。

刚生完孩子的产妇不适合吃太油腻的食物，会影响产妇的产后恢复和身体健康。

4。黑芝麻

黑芝麻含有丰富的氨基酸，可以加速人体的新陈代谢，还含有丰富的蛋白质和脂肪，不仅起到给产妇喂奶的作用，对产妇的恢复也有很大的帮助。