产后要小心，千万别留下“月子病”！

产后要小心，千万别留下“月子病”！ 月子病，是指新妈妈在产褥期没有调理好身体从而留下一系列难以根除的小毛病，如风湿、关节疼痛、四肢无力、肠胃疾病、神经性头痛等。若不及时关注这些小毛病，疾病的根源将会留在体内，再治疗起来，会添加许多麻烦。

“月子病”带来的生产

新妈妈在分娩时，会因为过度用力而造成外伤、出血、元气丧失，导致产后虚弱，抵抗力和免疫力下降，容易受到风、寒、燥、湿的侵袭。

再加上这段时间新妈妈的内分泌正处于调整期，给关节和身体机能带来了不小的负担。

过度的情绪变化和过早的性交导致“月子病”[h/]

过度的情绪变化和过早的性交也可能导致月子病，为以后的健康埋下隐患。

几种常见的“月子病”及预防策略

子宫脱垂

产后，新妈妈的子宫会逐渐收缩。由于胎儿的出生，盆底肌肉和子宫韧带变得松弛，所以子宫的位置暂时无法固定，它在不断地调整和变化。

预防战略

1。产后新妈妈要注意休息，不要站太久；

2。不要提重物，也不要走得太早；

3。睡觉的时候要多改变睡姿，帮助子夫更好更快的恢复。

产后乳腺炎

很多新妈妈产后乳汁会出现梗阻，积聚在乳房内，引起乳房难以忍受的胀痛，甚至开始化淤流脓，有灼热感，低烧。

预防战略

1。保持乳房清洁卫生(尤其是喂奶后)；

2。检查奶嘴是否开裂。用温水擦拭乳房和乳头，增强表皮的任性，促进血液循环；

3。每次喂奶都尽量让宝宝吸。如果你觉得不够，你可以用手或吸奶器排出体内多余的乳汁。

关节综合征

产后新妈妈内分泌发生变化，全身肌肉、肌腱弹性下降，关节、韧带的张力也减弱，容易导致关节疼痛、阵发性刺痛。

常见于手腕、手指、脚踝、膝盖、肩胛骨等部位，尤其是下雨天。

如果新妈妈产后从事家务劳动，过早抱宝宝，会给手腕、肩膀、脚踝等部位的关节和肌腱带来较大的压力。

预防战略

1。新妈妈不要过早介入家务，抱孩子时间过长，以免给手臂造成负担；

2。不要接触冷水，保持室内温度，防止风寒；

3。用毛巾热敷可以缓解疼痛。可以穿软底鞋，下床做一点运动。