要不是奶奶宝宝可能就被宝妈放热锅里了，没想到产后抑郁这么厉害

要不是奶奶宝宝可能就被宝妈放热锅里了，没想到产后抑郁这么厉害 经历过200多天的漫长又小心的孕期，好不容易分娩，晋级为新妈妈，可是突然间的角色转变，很多新手妈妈都适应不来，宝宝的哭闹、家人的关心转移，不少妈妈都会出现一些产后抑郁症的症状，例如莫名紧张、多疑、内疚、恐惧、想离家出走，甚至有些妈妈还会产生敌对伤害、杀死宝宝的念头。楚楚就属于产后较为严重的那小部分，那天楚楚背着宝宝到厨房去做饭，可是听到一个声音在对她说：把孩子放锅里吧、把孩子放锅里吧，这样就解放了。

当时锅里的水开了。幸好婆婆及时发现，把宝宝抱走了，这时候楚楚才醒过来。当婆婆问她为什么的时候，她也不知道刚刚发生了什么，但是当婆婆告诉她事情的全部经过的时候，她才意识到自己可能是产后抑郁了。

目前，超过75%的产后新妈妈都患有不同程度的产后抑郁症。这主要是因为分娩后母亲体内的激素水平发生了巨大的变化，引起了生理上的一系列剧烈变化，从而影响了母亲的自主神经系统，由自主神经系统控制的其他内部系统都受到了不同程度的损害，导致了母亲的一些浅层意识行为。产后抑郁症可在产后一年内随时发生，如不治疗甚至可持续一年或更长时间。

如何摆脱产后抑郁？

照顾好自己

善待自己，确保自己的基本需求得到满足。比如，宝宝睡着了，午睡，保持良好的卫生习惯，适当运动。不要为照顾好自己而感到内疚。如果累死了，宝宝以后怎么办？

向别人求助

遇到自己无法完成的事情，不要犹豫，可以向别人求助，比如请老公帮忙做家务，或者晚上喂牛奶。

与他人分享你的感受

产后抑郁症很多都是自己憋出来的。遇到不开心的事，要找老公或者信任的人倾诉，只是分担不开心。

不要强迫自己做每一件事

就算你再爱你的宝宝，也不要强迫自己去做每一件事。新生命的到来会占用你大量的精力和时间。当你觉得累的时候，就把事情交给别人。