哺乳期能吃蜂蜜么_产后

材料:菠萝130克、猕猴桃1个、葡萄100克、蜂蜜10克、冰块

做法:菠萝、猕猴桃去皮，切成小块，葡萄去籽去皮，和蜂蜜、冰块一起打成汁。

功效:此果汁具有补血、预防高血压、提神、护肤的功效。

### 蜂蜜水果粥

材料:苹果2个、梨2个、粳米100克、枸杞5克、蜂蜜1茶匙

练习:

1。粳米洗净，煮成粥。

2。枸杞洗净，苹果、梨去皮，切成小方块；将枸杞和水果丁加入粥中，煮沸，稍微冷却后即可食用。

功效:此粥具有清凉润肺、消食养胃的作用，味道清新爽口。哺乳期的妈妈适合喝一些蜂蜜营养品，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养成分，可以改善产后食欲不振。

### 鸡蛋蜂蜜茶

材料:绿茶1g，鸡蛋2个，蜂蜜25g。(偏方)

做法:加水300ml，烧开，加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至鸡蛋熟透。每天早饭后服用一次，45天为一个疗程。

功效:产后女性一定不能受寒给孩子喂奶，需要吃一些能促进泌乳和保暖的食物。民间普遍的做法是给坐月子的妇女送鸡蛋和蜂蜜茶。

### 姜汁蜂蜜茶

材料:蜂蜜、姜片

练习:

1。姜随便剁；

2。将姜末倒入杯中，冲开水，等开水变成30度左右的热水；

3。加入两勺蜂蜜，拌匀；

4。最后放出滑而不腻的上品姜蜂蜜水。

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