产妇应该吃什么食物最好

产妇应该吃什么 产妇应该吃什么-鸡蛋

鸡蛋蛋白质丰富，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄和各种维生素和矿物质。其中所含的脂肪容易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。

注意:一天吃4-6粒就够了。蛋白质过多会导致过剩等营养性疾病。

### 产妇应该吃什么-炖汤类

汤营养丰富，易于消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助产妇恢复。鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤交替食用，其中黄豆汤炖猪蹄是传统的奶食。

### 产妇应该吃什么-新鲜蔬果

新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于消化和排泄，增加食欲。各种水果都可以吃，但是由于此时产妇的消化系统功能还没有完全恢复，所以不要吃太多。如果冬天水果太凉，可以放在加热器上加热一会儿，或者用热水烫一下再吃。

### 产妇应该吃什么-红糖

红糖含铁量高，对产妇有很好的补血作用。除此之外，红糖中含有多种微量元素和矿物质，可以利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。

注意:一般10天以上不能吃。时间过长会增加血性恶露，夏天会让孕妇出汗多，体内盐分少。

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