月子里回奶的食物有哪些

回奶的食物有哪些 回奶的食物有哪些之食材类

谷物

大麦茶，麦芽糖，麦芽，麦芽乳，糯米，大料(茴香)。

肉

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

蔬菜和甜瓜

韭菜、苦瓜、洋葱、菜花、菠菜、豆芽、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、莲藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、红薯、大白菜、蘑菇。李子、山楂、大枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、荷花、橙子、沙果、石榴。

### 回奶的食物有哪些之食谱类

麦芽粥

营养分析:麦芽是一种减奶作用很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，减少泌乳和腹胀。可用于消化不良，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗凝滞，乳房胀痛，妇女断奶，生麦芽，健脾和胃泌乳。可用于脾虚、厌食、乳汗凝滞。

食谱原料:粳米150g，生麦芽50g，炒麦芽50g，红糖适量。

制造方法:

1。将麦芽放入锅中，加入适量的水，煎煮，去渣。

2。将锅放在火上，加入药汁和粳米煮粥。粥煮好后，加入红糖搅拌融化。

人参芡实羊肉汤

营养分析:羊肉有很好的补气血功效，人参是很厉害的降奶食物。此汤具有补气养血、留乳的功效。可用于预防和治疗产后气血不足和自然泌乳。断奶的效果很好，哺乳期的妈妈禁止吃。

食谱原料:人参9克，芡实15克，莲子(去核)15克，山药15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐适量。

制造方法:

1。羊肉洗净，切成小块。

2。将锅放在火上，加入适量的水，放入羊肉片、人参、芡实、莲子、山药、大枣，用武火煮沸，然后文火煨至肉熟，加入香油、味精、精盐调味。

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