冬季坐月子,这么做最暖和?!

冬季坐月子,这么做最暖和?!,第1张

冬季坐月子,这么做最暖和?!

冬季气候干燥寒冷。如何温馨科学的坐月子,是新妈妈们最关心的问题。那么妈妈们冬天坐月子需要注意哪些问题呢?寒冷的冬天来了,新妈妈们坐月子后更要注意保暖,在这个寒冷的季节,一些特殊的事项也不容忽视!

将温暖的身体部位隔离起来

1。头。气温较低时,尤其是外出时,要特别注意头部保暖。因为头部受到寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至肠胃不适。

2。腿和脚。妈妈,在新的坐月子期间,不要像以前那样为了美丽而穿得单薄。关节非常容易受寒,容易导致腿部酸痛、麻木、疼痛、沉重,也就是所谓的老寒腿的前兆。

3。腰腹。产后腰痛相信很多新妈妈都不陌生,其中就有腰腹部受寒的原因。肚脐下没有脂肪,靠近丰富的神经末梢和神经丛。对外界刺激特别敏感,容易着凉。一旦感冒,拉肚子是不可避免的。

冬季月子要注意的6件事

1。冬季保持室内环境温暖、湿润、清新。“冬天坐月子”的重点是保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,不可忽高忽低。在没有暖气的南方,可以用空调节电采暖等设备,保持室内温度;对于气候干燥的北方来说,保持室内湿度也是非常重要的。一般来说,室内湿度为55%~65%。

2。新妈妈的衣服裤子要宽松舒适——新妈妈在冬天哺乳和照顾宝宝的时候更容易冷。由于怀孕期间体内积聚的液体有一部分需要排出,出汗多了,汗渍和污垢会弄脏衣服,所以要勤洗澡,勤换内衣,保持皮肤清洁。

3。新妈妈淋浴时,水温要适宜,同时要注意防风——产后洗澡可以缓解分娩疲劳,舒缓精神,保持身体清洁卫生,减少疾病的发生。不过,冬天坐月子的新妈妈最好在产后一周洗澡。洗澡的时候要特别注意水温要合适,防止风寒乘虚而入。

冬天洗澡,密室一定要避风,卫生间要保暖。进入 前可以提前打开浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调至20℃

4。新妈妈的被子要薄一点,床也不能太软——外面很冷,但里面很暖和,所以除了定期通风,还要注意被子不能太厚,即使是冬天,也要比怀孕后期薄。应选择棉或麻等柔软透气的产品。每1~2周更换并曝光一次。

5。营养要均衡,水果蔬菜缺一不可——坐月子要吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物,同时要多喝水,促进身体快速恢复,保证奶水充足。对于产后虚寒血瘀者,应忌寒凉之品。寒往往伤胃,寒则凝血恶露,可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。

6。坐月子还必须劳逸结合——新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官都要归位,子宫还要排除恶露。所以她产后需要适当的运动。活动可以使人的气血循环,使五脏六腑功能旺盛。卧床太久,会疲劳乏力,不利于淤血的排出。

来自肖鑫的消息

产妇的护理有很多需要注意的地方,尤其是现在科学产妇的推广。冬天坐月子最重要的是保暖。如果你得到更好的血气和护理,你的身体会比以前更好~

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