冬季坐月子，这么做最暖和？！

冬季坐月子，这么做最暖和？！

冬季气候干燥寒冷。如何温馨科学的坐月子，是新妈妈们最关心的问题。那么妈妈们冬天坐月子需要注意哪些问题呢？寒冷的冬天来了，新妈妈们坐月子后更要注意保暖，在这个寒冷的季节，一些特殊的事项也不容忽视！

将温暖的身体部位隔离起来

1。头。气温较低时，尤其是外出时，要特别注意头部保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至肠胃不适。

2。腿和脚。妈妈，在新的坐月子期间，不要像以前那样为了美丽而穿得单薄。关节非常容易受寒，容易导致腿部酸痛、麻木、疼痛、沉重，也就是所谓的老寒腿的前兆。

3。腰腹。产后腰痛相信很多新妈妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因。肚脐下没有脂肪，靠近丰富的神经末梢和神经丛。对外界刺激特别敏感，容易着凉。一旦感冒，拉肚子是不可避免的。

冬季月子要注意的6件事

1。冬季保持室内环境温暖、湿润、清新。“冬天坐月子”的重点是保暖。室内温度以20℃~25℃为宜，不可忽高忽低。在没有暖气的南方，可以用空调节电采暖等设备，保持室内温度；对于气候干燥的北方来说，保持室内湿度也是非常重要的。一般来说，室内湿度为55%~65%。

2。新妈妈的衣服裤子要宽松舒适——新妈妈在冬天哺乳和照顾宝宝的时候更容易冷。由于怀孕期间体内积聚的液体有一部分需要排出，出汗多了，汗渍和污垢会弄脏衣服，所以要勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁。

3。新妈妈淋浴时，水温要适宜，同时要注意防风——产后洗澡可以缓解分娩疲劳，舒缓精神，保持身体清洁卫生，减少疾病的发生。不过，冬天坐月子的新妈妈最好在产后一周洗澡。洗澡的时候要特别注意水温要合适，防止风寒乘虚而入。

冬天洗澡，密室一定要避风，卫生间要保暖。进入 前可以提前打开浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调至20℃

4。新妈妈的被子要薄一点，床也不能太软——外面很冷，但里面很暖和，所以除了定期通风，还要注意被子不能太厚，即使是冬天，也要比怀孕后期薄。应选择棉或麻等柔软透气的产品。每1~2周更换并曝光一次。

5。营养要均衡，水果蔬菜缺一不可——坐月子要吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物，同时要多喝水，促进身体快速恢复，保证奶水充足。对于产后虚寒血瘀者，应忌寒凉之品。寒往往伤胃，寒则凝血恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。

6。坐月子还必须劳逸结合——新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官都要归位，子宫还要排除恶露。所以她产后需要适当的运动。活动可以使人的气血循环，使五脏六腑功能旺盛。卧床太久，会疲劳乏力，不利于淤血的排出。

来自肖鑫的消息

产妇的护理有很多需要注意的地方，尤其是现在科学产妇的推广。冬天坐月子最重要的是保暖。如果你得到更好的血气和护理，你的身体会比以前更好~