何首乌怎么吃最好产后何首乌食谱推荐_产后

何首乌怎么吃最好产后何首乌食谱推荐何首乌炖老母鸡汤

食材:母鸡500g，何首乌30g，黄酒5g，盐5g，色拉油15g，姜2g。

练习:

1。将鸡的毛发和内脏去除，洗净；

2。生姜洗净切片；

3、将何首乌磨成粉末；

4。何首乌粉用白纱布包3层(防止粉末漏出)，放入鸡腹中；

5。取一个深的容器，把鸡肉放进去，加水，大火盖18分钟，然后取出何首乌粉；

6。加入黄酒、精盐、姜、色拉油调味，小火煨5分钟至鸡肉脱骨。

### 五黑糊

配料:黑芝麻30g，黑豆50g，黑米50g，枸杞30个，何首乌15g

做法:何首乌。水煎后备用，然后是何首乌。将药汁和所有其他成分放入自动豆浆机中制成糊状。吃的时候可以加红糖调味。

功效:中医认为“黑入肾，肾始于耳，其荣渐长”，所以多吃黑色食物可以补肾壮发；从营养学的角度来看，这些食物富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种微量元素，以及花青素等抗氧化剂，可以作为改善脱发的辅食。这种药膏可以隔天喝一次。

### 红枣首乌芝麻粥

材料:红枣20克，何首乌10克，红糖10克，黑芝麻少许，大米100克。

做法:将何首乌放入锅中，倒入一碗水煮沸至半碗，去渣备用，红枣去渣洗净，大米洗净浸泡。将锅放在火上，注满水，放入大米，用大火煮至米粒爆开。倒入何首乌汁，加入红枣和黑芝麻，小火煮至粥稠，加入红糖。

功效:补血，强身，美容，催乳。

### 何首乌猪脑汤

材料:猪脑2对，何首乌30g，党参15g，黄芪15g，红枣4枚，生姜2片，盐适量。

做法:将猪脑用清水浸泡，撕去标明的薄膜，挑出红筋，洗净，用开水焯一下，捞出备用。红枣去核，生姜去皮，洗净，何首乌、党参、黄芪洗净。将所有材料倒入炖锅中，倒入适量冷水，盖上锅盖焖4小时，最后加盐调味。

功效:常吃能有效补肾益精，补益气血，还有生发的功效，能使头发更浓密。

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