哺乳期怎么减少乳汁分泌

哺乳期如何增加泌乳量？

怎样才能增加乳汁分泌？

母乳不足怎么办？看着宝宝饿吼的样子好担心！

老师，我还没生呢。我家宝宝一天要加三次奶粉。我特别想纯母乳喂养。我该怎么办？

我们每天在后台的咨询区或者留言区处理很多类似奶水不足，奶水少，如何催乳之类的留言。隔着屏幕都能感受到妈妈们的焦虑和不安。

那么有没有增加乳汁分泌的好方法呢？当然有！今天我们就来详细手把手的教你如何让自己的奶水分泌更多，如何把奶水“赶”出来。

1。尽快开奶，按需喂奶

产后第一次喂奶，也叫开奶。母亲分娩后，如果一切条件允许，将婴儿抱在胸前喂奶。越快越好。让宝宝吮吸乳头，让孩子知道这是妈妈的乳房，以免吸完奶瓶后造成乳头混淆。

同时，保持宝宝吸奶的频率，勤喂、按需喂，减少生理性奶胀的概率；同时注意宝宝的抱乳姿势，正确有效地吸出乳汁，增加泌乳反射和喷乳反射，促进乳汁分泌。

2。合理的营养和适当的汤

营养是泌乳的基础，食物多样化是营养充足的基础。因此，食物的多样性是哺乳母亲营养补充的一个关键。

同时，由于乳汁的成分大多是水，所以哺乳期妈妈的饮水量也与乳汁的分泌密切相关。除了适当增加饮水量，他们还应该喝一些汤。比如花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、黄花菜乌鸡汤等。，有较好的催乳作用，能使乳汁分泌得更多更快。

3。生活规律，保证休息

养孩子的时候，妈妈忙得像陀螺一样，什么事都要亲力亲为，但这就挤压了原本可以用来休息睡觉的时间，让她身体疲惫。不仅陪伴她的宝宝质量不高，而且奶量也会大大减少。

所以，我们这些超人妈妈们，抛开杂事，保证休息和睡眠是奶水充足的必要条件！

4、乳房娇嫩，要注意保护

维持泌乳的根本是健康的乳房！有的妈妈乳头皲裂，有血泡，反复出现小白点，经常堵奶。这些乳房问题会对乳汁的分泌产生很大的影响。

所以无论从宝宝护理的角度还是妈妈自身的角度，一定要注意保护乳房，准备一些芦荟胶和乳头保护霜，尽量减少孩子对乳房的影响，睡觉要平躺，避免被压伤。这些都是自我保护措施，防止我们“最贵的房子”受到伤害。

5。开心点，树立信心

奶水少的妈妈十有八九会为自己没有奶水而焦虑。不管中医还是西医，我都看遍了。喝了很多中药，还吃了蛋白粉卵磷脂。奶量就是没有提高。我觉得自己很可怜，很焦虑很焦虑，觉得一个吃奶粉的孩子就跟对不起一个孩子一样。

其实妈妈们放松一下是有好处的。首先要相信自己能养活孩子，然后家庭会给孩子一个宽松的环境。母乳最好，奶粉也够好。支持妈妈的喂养方式，帮助妈妈调整心态。放松，放松，你的奶水自然就多了。