女人月经拉肚子怎么办

女性经期拉肚子怎么办 保证睡眠

女性朋友在经期要特别注意休息。他们应该早睡而不是熬夜！因为熬夜会伤肠胃，如果睡眠质量不好，经期很容易拉肚子。

### 谢绝冷饮

女性的腹部是最容易着凉的部位。如果她们在月经期间吃了太多的冷食，肠胃就容易着凉，引起腹泻。所以爱吃冰淇淋的女生，经期要忍。

### 注意保暖

温暖这个词对广大女性来说真的很重要，因为只有在温暖的环境中，身体的各项机能才能很好地发挥作用。而如果身体偏冷，体内就会出现各种各样的不适。因此，女性在经期要注意不要长时间待在空里，不要穿短裙短裤，必要时用毛毯盖住腹部。

### 注意补血

女性在经期会排出大量的血液，容易造成肠胃气血不足，引起腹泻。因此，女性在经期应多吃红枣、桂圆、红糖等补血食物。

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