宝宝出生后宝妈们需要注意的月子禁忌有哪些

宝宝出生后宝妈们需要注意的月子禁忌有哪些

生完孩子后，宝妈们进入恢复身体的月份。这期间的禁忌不比孕期少。那么宝宝出生后宝妈们需要注意的月子禁忌有哪些呢？让我们看一看。

女人在十月经历怀孕和分娩的过程，只有母亲才能感受到同样的痛苦。女人生孩子很重要，坐月子更重要。老人们常说，女人坐月子后会第二次重生。坐月子后，她的恢复会事半功倍。否则会为她以后的健康埋下隐患，比如腰酸、四肢冰凉、脱发、头晕、头痛、疼痛、衰老。所以，女人一定要坐月子，不要把坐月子当回事，这关系到女人一生的健康。尤其是以下几点，产后女性一定要特别注意。如果她们能做到，能熬过这42天，就能防止产后女性“未老先衰”。

一、月子期间喝红糖水已经讲究中国传统观念了。女性做月子的时候，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人认为红糖是补血的“上品”。专家认为，红糖中确实含有一定量的铁，但坐月子不能完全依靠红糖养血，因为红糖中的铁含量很低，不能满足坐月子女性的需要。月子里用红糖补血“返贫”小张(化名)前段时间刚生完宝宝。婆婆和妈妈都觉得红糖最滋补，补血效果很好。他们让小张一天喝几次红糖水，别忘了在荷包蛋里放红糖。然而，当宝宝满月时，她却一点也不开心。本该减少或消失的恶露反而增多了。她的脸色没有生孩子前红润，总觉得疲惫无力。老公带她去医院检查，发现她很贫血。宝宝顺产，失血不多。坐月子后，吃饭频繁，饭量大。他怎么会贫血？医生询问了她的病情后，告诉她贫血可能与过量食用红糖有关。红糖养血。为什么会引起贫血？
产妇太频繁吃红糖不容易。专家认为红糖的使用要从两个方面来看:一是从中医的角度来看，红糖性温，有补气、活血化瘀的作用。因为产妇在分娩过程中难免失血，产后喝点红糖水有一定的保健作用。既能补血，又能利尿，促进恶露排出，恢复子宫。但红糖吃多了，会增加子宫蠕动和收缩，不利于伤口的修复，尤其是血性恶露增多，造成失血和贫血。产妇红糖不宜吃得过于频繁和过量。一天最好不要超过20g。一般以服用7-10天为宜。以后要营养丰富，品种多样。

另外，建议产妇不要局限于某一种补血。平时，吃一些红枣、南瓜、葡萄、木耳等。有一定的补血作用。其次，红糖的营养成分不全面，比红糖有营养的东西还多。现在食物多样化、丰富化，红糖不再是产妇坐月子期间的必备饮食。如果让产妇在坐月子期间故意吃红糖，甚至喝两到三斤，产妇摄入的热量就太多了。如果产妇愿意喝甜粥或者汤，加点红糖也是可以的。

二、恶露快速排出后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的粘液也流出阴道。这是恶露。正常恶露有一些血腥味，但不臭。总量为500-1000ml。

产后第一周恶露量大，颜色鲜红，内含大量血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露或血性恶露。1周至半个月后，恶露血量减少，更多的是坏死的蜕膜组织、宫颈粘液、阴道分泌物和细菌，使恶露变成淡红色浆液，称为浆液性恶露。半个月后至3周内，恶露不再含血，而是含大量白细胞、蜕膜组织变性、表皮细胞或淡黄色，称为白色恶露，可持续2-3周。总之恶露要在产后满月停止。产后恶露多久干净因人而异，但为了防止产后恶露长期不干净，产妇要注意卧床休息。如果恶露多，要注意阴道卫生。最好每天用温水清洗外阴。注意选择柔软的消毒卫生纸，勤换月经垫和内裤，避免细菌感染，解决产后恶露多久才会干净的问题。

下面介绍如何尽快摆脱恶露。

1。个人调理:卧床休息，避免情绪激动，保持心情舒适，避免精神刺激。

2。避免性交。产后50天前绝对禁止性交，以免感染。

3。消毒。产后恶露期间，最好使用质地柔软的垫纸，要严格消毒，防止感染。

4。适度的活动。当恶露减少，身体趋于恢复时，产妇可以适当起身活动，对血液循环和子宫内残余浊气的排出很有帮助。

三。注意产后盆底肌肉

如果你产后出现打喷嚏、咳嗽、漏尿、便秘的尴尬，那么你的盆底功能很可能会下降！怀孕分娩会导致盆底功能下降，引起漏尿、盆底疼痛等盆底疾病。无论顺产还是剖宫产，都必然会影响盆底功能，而阴道分娩会加重这种影响，所以一定要重视产后盆底康复。产后42天的妈妈一定要尽快做盆底康复。产后半年是骨盆恢复的“黄金时间”。越早训练，效果越好。如果不做任何训练，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年以后，很可能出现轻至中度的压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展为子宫脱垂。应对方法:不要憋尿。新妈妈产后身体还没有完全恢复，如果憋着尿，可能会给顺产或剖宫产的新妈妈造成伤口疼痛。所以产后一定要及时排尿，记得排尿。

四。产后尽早活动有利于产后恢复。产后一直卧床的后果——肥胖是次要的，比较严重的有:尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱落...一般情况下，产褥期适当运动有利于产后恢复。经阴道自然分娩的孕妇，产后6~12小时可起床做轻活动。劳动时间短，体力消耗少的，可以根据自己的体力早一点起床。

不过一般产后两小时内要卧床休息，注意观察阴道出血情况。产后第二天可以在室内走动，可以开始产后体操的主动锻炼。这有助于产妇体力的恢复，促进排尿排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成，恢复盆底、腹部、腰部的肌张力。剖腹产的产妇，术后第一天可以下床做轻活动，每天逐渐增加活动量，产后7-10天开始做产后体操。如有妊娠高血压综合征、心脏病等严重并发症，产后活动时间和强度应严格遵医嘱。

五、产后子宫恢复我们都知道，女性的子宫是新生命的摇篮。10月份子宫的变化最大，产后恢复和子宫恢复也最慢。稍有不慎就会导致子宫疾病，对女性健康危害极大。因此，产后子宫恢复应引起产妇及其家属的重视。

产后倡导:产妇应休息42天；剖腹产要休息56天。这个时期剩下的就是调整产妇的身体机能，尤其是让子宫恢复到以前的状态。如何判断子宫是否恢复到以前的状态？判断的两个指标:

1。如果子宫恢复良好，检查新出生的子宫底，可以从肚脐摸到。两周左右，子宫就摸不到了，除非是长子宫肌瘤。

2。产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到微红，最后无色。但如果子宫过度屈曲，产后恶露不易排出，就会影响子宫的恢复。避免长时间仰卧，鼓励产妇早起床。若诊断为子宫后倾、屈曲，应每日2次，每次15~20分钟，以胸膝卧位纠正。影响子宫弹性的因素:●胎盘或胎膜残留在宫腔内。●子宫蜕膜不完整。●并发子宫内膜炎或盆腔炎。●子宫过度后屈，恶露难以排出。●并发子宫壁间肌瘤。●排尿不畅，膀胱充盈过度，使子宫无法下降至盆腔。●高龄母亲、健康状况不佳、分娩次数多或多胎妊娠往往会影响子宫的弹性。

六。坐月子吃什么好？坐月子期间的饮食要结合身体情况分阶段补充。一般坐月子前两周是孕妇恶露期。这个时候要非常注意饮食，避免影响恶露排出。坐月子的最后两周是给催乳的人补充气血的时候。这个时候应该增加进补。产妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1。第一周是新妈妈产后排泄恶露的黄金期。同时，产前水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周暂时不要吃太多，以免恶露。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。

2。第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状要及时缓解。建议吃香油和腰花，缓解腰酸背痛的不适。3.产后第三周，恶露已尽。这个时候，就是大力补气血的时候了。传统上，坐月子煮的麻油鸡大多吃母鸡，有的则用乌骨鸡。鸡肉能补五脏，养血健脾，健脾胃，补肾壮阳补虚损，活血止痛。这时候可以开始吃催乳食物了。汤水是催乳的良药。新妈妈可以多喝木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

七。产后清洁刻不容缓。传统上认为，女性坐月子不能洗头洗澡，怕着凉从病根上掉下来。这句古训不无道理，因为产后，全身的毛孔都会张开，包括头皮。如果坐月子时洗头，头皮表皮可能缺氧，造成偏头痛的后遗症。你还担心身体虚弱的产妇洗澡后接触冷空气体会感冒。而且如果身体偏冷，可能会影响恶露的消除。

虽然“月子里不洗澡”的传统观念有一定的依据，但另一方面，如果不注意产后的清洁，生产过程中的大量血汗和产后恶露都会成为细菌、病毒滋生的温床，不仅容易引起侧切和剖宫产切口的炎症，还会影响哺乳的卫生，甚至引起新生儿鹅口疮、腹泻、脱水等。所以产后清洁是非常必要的。清洁分娩时，产妇会出很多汗，但分娩后，汗会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。

这时候不按老规矩洗头，不算臭味，还可能造成细菌感染、脱发、头发断裂或分叉。所以只要新妈妈身体允许，月子期间可以洗头。以及阴部侧切口的清洁。新妈妈产后阴道受伤。在医院的前三天，一般是护士每天清洗外阴。如果有必要，她可以增加自己清洁的次数。回家后，她可以每天清洗外阴一到两次，用温水。清洗顺序要从前向后，这样可以保持外阴的清洁，可以预防产褥期感染。新妈妈产后不能用碱性肥皂清洗阴部，应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂，因为新妈妈的免疫平衡不稳定，碱性物质容易破坏阴部弱酸性环境的杀菌和“护阴”作用。很多医院建议产妇使用消毒剂(高锰酸钾)清洗阴部。其实这种方法并不可取。第一，浓度控制不好容易灼伤皮肤。第二，会有色素沉着。第三，对消毒、消炎、止痛作用不大。预防产后伤口炎症的方法:临产前2个月避免性生活和洗澡，加强营养，强化制度；因为外侧切口在理论时间内很难愈合，所以用珍珠生肌膏促进伤口愈合；如果伤口红肿疼痛，可用金花油消炎止痛。

八。千万不要碰冷水

坐月子期间不能碰冷水。这是因为，中医认为，女性产后气血亏虚，失去了元气。这期间产妇饮食不密，使寒气寒气容易侵入体内，会导致气血不畅，容易导致身体疼痛。因为中医理论指的是皮肤、肌肉、内脏的肌理，以及皮肤和肌肉交界处的结缔组织，你的身体就是靠它来抵御外界病原体的入侵。俗话说“月子病”有多种表现形式。坐月子期间，四肢或关节酸痛、疼痛、麻木，中医称之为“产后身痛”，是月子病的表现之一。这种不适往往与新妈妈不重视、坐月子时感觉生活环境寒冷潮湿有关。所以坐月子期间要尽量避寒保暖。

九。避免忘记收腹

十、孕妇产后避免过早性生活。从受孕到分娩，身体各个器官都发生了很大的变化，分娩后需要一段时间才能恢复。尤其是生殖系统的变化最大，分娩时有很多或轻或重的损伤，所以需要更长的恢复时间。一般来说，产后4~6周内应禁止性交。由于这一时期阴道壁内黏膜脆弱易受损伤，性交时容易发生阴道裂伤和出血。同时，子宫尚未完全恢复，性交时容易带入细菌而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。

另外，对外阴、阴道等的损害。分娩时还会因过早性交而延迟愈合，甚至引起感染。因此，正常女性在产后4~6周内应避免性交。丈夫也要知道这一点，暂时克制一下。即使4~6周后子宫和阴道壁已经恢复良好，产后性生活也要像新婚初夜一样谨慎。最好一开始就用避孕软膏或乳膏等润滑剂润滑阴道，这样性生活才能顺利。

XI。避免过度劳累。生完孩子后，母亲们处于极度衰弱的状态。这个时候，他们千万不要带着疲惫的身体去照顾宝宝。不能说是因为要照顾宝宝，才失去了睡觉的时间。睡眠不好容易导致眼部胶原蛋白流失，产生各种黑眼圈、眼纹、眼袋。到那时，他们会后悔的。

因为睡眠不足，脸色会变得暗淡无光，身体也会开始内分泌失调，严重到以后很难弥补。建议产后期间婆婆和老公多给予帮助，以免过于担心和劳累，导致无法回头。