产后塑形|辣妈好身材三分靠天份，七分靠塑身~你做到了吗？

产后塑形|辣妈好身材三分靠天份，七分靠塑身~你做到了吗？ 你永远也看不到辣妈背后无数张用废的健身卡和一大波产后塑身空瓶。辣妈塑造三分靠天分，97分靠塑身哦!

做宝妈，总有那么一种人，身材管理极好，总能把卖家的秀打扮成买家的秀，和别人的老公一起成为人生赢家！他们做什么都很轻松，甚至身材好也只是因为人天生就不胖。

别天真了好吗，你以为人生赢家就那么好当?产后的宝妈们是不是还在发愁为什么自己的体重只升不降呢?怎么扭转这样尴尬的局面呢? 产后可以塑身吗?什么?婆婆说产后减肥影响喂奶?有些话听听就好了，毕竟肉是长在你自己身上。如果你有一颗一定!必须!不能退缩的瘦下来的决心，那么这些问题都不问题哦。 那么产后多久可以进行塑身?产后一个月是瘦身黄金时期!想象一下这个时期减肥塑形也许成功只要2个月。So easy.喂，不要想着我现在喂奶，可以一拖再拖，肉肉一旦长久了可就真的瘦不了喽。

如何健身？▽

产后塑形第一步:母乳喂养

最经济的减肥方法。如果你想减肥，请先坚持母乳。事实上，母乳喂养的人比没有母乳喂养的人减肥更快。每天喂母乳也能消耗一定的热量。

产后塑形第二步:使用捆绑带

如果你不想成为大象腿，大臀带很重要。是的，是的，我知道肯定有很多宝贝妈妈听信了所谓“有经验的人”的经验，认为这是没有用的，但是如果做错了，三天打鱼两天晒网也很难有结果。

产后塑形第三步:饮食控制。闭嘴！

这是重要的一步。特别是要减少高热量食物的摄入。如果分娩前没有合理控制饮食和增加体重，也不用太担心。产后，也可以通过控制饮食，好好做，恢复身材。

不做怎么吃？看这里▽▽

？产后塑身食谱附后？

产后减肥食谱1早餐:豆浆或牛奶250g，两片全麦面包加生菜，一个煮鸡蛋。午餐:一碗热汤，一小碗米饭，半碗蔬菜。晚餐:水果蔬菜沙拉，不加沙拉酱，可以适量加在鸡胸肉上。下午茶可以吃水果，最好是苹果。

产后减肥食谱二早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。 产后塑形第四步：运动瘦身宝妈们一定要动哦!产后最容易发胖的部位：腿部、腹部、臀部及手臂。