恶露的护理流程

护理产后恶露的正确方法 饮食调理

新妈妈产后应避免吃生冷、油腻、不易消化的食物。反之，温补、益气、补血、营养丰富的蔬菜、煲汤饮食可以为先。

### 卫生护理

产后产妇的皮肤处于非常敏感的时期，尤其是伤口部位，需要使用全棉透气的衣物和护垫。对于产后恶露不绝的新妈妈，尤其需要注意阴道的清洁，包括用温水消毒，勤换内垫和内衣，防止病毒入侵的可能。

### 空气环境

产妇所在的室内空空气一定要流通，避免滋生细菌。同时温度要适宜，不能受凉。新妈妈可以适当进行一些个人活动，加强气血运行，有利于尽快排出体内积累的残余瘀血，对彻底消除恶露也有很大帮助。

### 适当运动

产后适当运动可以消除恶露，这才是主题。很多人建议坐月子的时候卧床休息。其实产后不动是不对的。产后适当运动，不仅有助于消除恶露，还能防止器官下垂和腹直肌，防止产后血栓和瘀血。

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