坐月子能吃什么水果

坐月子也可以吃的8种水果

你喜欢吃水果吗？许多妇女非常喜欢吃水果。水果富含维生素，那么你知道坐月子可以吃什么水果吗？

受传统习惯影响，产妇不宜吃生冷食物。因此，有些产妇甚至不敢吃水果。事实上，我们鼓励坐月子后适当吃水果。因为在分娩后，你需要大量的营养物质来帮助你的身体快速恢复，因此，更重要的是强调多样化的饮食和均衡的饮食，这包括鼓励摄入一定量的水果。然而，水果的种类实在太多了。坐月子后应该吃什么水果？

猕猴桃

又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。

石榴性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。同时，剖腹产后，容易出现小肠黏稠的孕妇要吃。

苹果

苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并被排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

木瓜

味甜性平。木瓜的作用很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。，产于中国南方。中国自古以来就用木瓜催乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养成分很高，所以又叫木瓜。如果产妇乳汁稀少或不够，木瓜和鱼可以炖着吃。

橄榄

味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。

葡萄

酸甜苦辣，性平。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

菠萝

酸甜苦辣，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

香蕉

味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防因产妇分娩时间延长、胃肠蠕动不畅而引起的便秘。因其性寒，每日不宜多食。吃之前用热水泡一下。