产后四件事影响乳汁分泌，尤其是第一件要注意

产后四件事影响乳汁分泌，尤其是第一件要注意

母乳喂养好处多多，再贵的奶粉也代替不了母乳中的营养。但是在生活中，很多妈妈因为催乳方式错误导致乳汁分泌不足，不得不用奶粉喂养，很可惜。

其实大部分妈妈的奶足够宝宝吃了。应该记住以下四种最有效的催乳方法:

一、产后及时让宝宝吮吸乳头

很多新妈妈因为哺乳方法不当，母乳不足。专家指出，产后应及早喂奶，让宝宝及时吮吸乳头(没奶也没关系)。

因为宝宝吸吮的时间越早越长，越能促进乳管的通畅，刺激妈妈体内催乳素分泌，使乳汁充足。很多新妈妈给宝宝吃奶粉是因为产后不喂奶，这是错误的。

二。保持好心情

很多产后的新妈妈，由于与婆婆的矛盾、有了孩子后的心理适应不良等原因，往往会陷入情绪低落的状态。，这也是奶水不足的主要原因。

睡眠不足也会影响乳汁分泌。生孩子前，不妨和家人商量一下，谁来照顾月子里的宝宝，避免产后矛盾。

三。喝催乳汤

产后喝催乳汤，可以帮助新妈妈补充气血，疏通乳腺，改善局部血液循环，增加母乳分泌。催乳汤有猪蹄炖花生、鲫鱼汤、黄豆汤、鱼头豆腐汤等。

但是需要注意的是，过早喝催乳汤会导致乳管堵塞，疼痛。一般是产后三天喝催乳汤。

四。哺乳按摩

如果喂奶过程中觉得奶水没有异常，可以用毛巾热敷，从乳头中央开始，向乳晕方向打圈擦拭。两边轮流按摩15分钟左右。