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黑米是一种常见的谷物，富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锌、锰等微量元素。经常食用能开胃益中，滑涩补精，健脾暖肝，舒筋活血。

### 女人肾虚吃什么好调养-干贝

扇贝又名瑶柱，性平，味甘咸，能补肾养阴，适合肾阴不足的女性经常食用。干贝尝起来很新鲜。放一点在汤里既能提神又能补肾。

### 女人肾虚吃什么好调养-桑葚

桑葚是我们生活中营养丰富的好东西。经常食用可以达到滋阴补血的效果，还可以滋阴肝肾。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。

### 女人肾虚吃什么好调养-黑芝麻

黑芝麻在我们的日常生活中经常见到，但很多人不知道的是，黑芝麻有很好的补肾作用。能滋补肝肾，滋润五脏。经常使用可改善肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘等症状。

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