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按摩是缓解乳房疼痛最快最简单的方法。轻轻按摩乳房可以使过多的体液回流到淋巴系统，还可以预防乳房疾病的发生。

按摩手法:

先在乳房上涂上肥皂，手指沿着乳房表面旋转。大概硬币大小的圆圈，然后用手把乳房压进去，弹起来。

### 月经前乳房胀痛怎么缓解疼痛-热敷

热敷也是很方便的方法。热敷乳房可以活血通络，可以缓解乳房疼痛。可以装一个热水袋直接热敷，也可以用毛巾蘸盐水热敷。

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