轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一个硬币大小的圆圈。然后用手把乳房压进去，再弹起来，对防止乳房不适大有好处。
### 月经前乳房胀痛怎么办-冷热交敷
如果乳房胀痛，可以通过热敷和冷敷来减轻乳房的疼痛。具体方法如下:洗澡时，先在胸前喷热水。等到了一定时限，换个淋浴器，在胸口喷点凉水。这样可以有效缓解疼痛的感觉。
### 月经前乳房胀痛怎么办-穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止已经受压的乳房神经进一步受压，消除不适感。细心的女生联谊会会发现，那些慢跑者因为这个保健原因，穿的是实心胸罩。
### 月经前乳房胀痛怎么办-远离咖啡
戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显改善。不仅仅是咖啡，还有含咖啡因的巧克力、可乐茶甚至含咖啡因的止痛药，以此来缓解疼痛。
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