月经前乳房胀痛怎么办知乎

月经前乳房胀痛怎么办知乎,第1张

月经前乳房胀痛怎么办 月经前乳房胀痛怎么办-经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可以让多余的体液回到淋巴系统。按摩时,先将皂液涂在乳房上,手指沿着乳房表面旋转,大约一个硬币大小的圆圈。然后用手把乳房压进去,再弹起来,对防止乳房不适大有好处。

### 月经前乳房胀痛怎么办-冷热交敷

如果乳房胀痛,可以通过热敷和冷敷来减轻乳房的疼痛。具体方法如下:洗澡时,先在胸前喷热水。等到了一定时限,换个淋浴器,在胸口喷点凉水。这样可以有效缓解疼痛的感觉。

### 月经前乳房胀痛怎么办-穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂,更重要的作用是防止已经受压的乳房神经进一步受压,消除不适感。细心的女生联谊会会发现,那些慢跑者因为这个保健原因,穿的是实心胸罩。

### 月经前乳房胀痛怎么办-远离咖啡

戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显改善。不仅仅是咖啡,还有含咖啡因的巧克力、可乐茶甚至含咖啡因的止痛药,以此来缓解疼痛。


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