月经是女性保持健康的天赐良机。与男性相比，女性每月的月经期可以很好的排除毒素，对身体非常有利。但一定要注意的是，她们在经期要照顾好自己，千万不要在经期做任何有害的事情。否则，不仅会损害她们的健康，还会在一定程度上影响她们的生育能力。
对于女性的经期保养，一定要注意以下几个方面。
饮食保养
我相信从小到大，妈妈什么都告诉我，来月经的时候不要吃冷食，不要吃辣。经期吃冷辣很容易导致月经量过多的问题，有些女性朋友会直接停经。所以女性要注意自己的经期饮食。
保暖
现在天气越来越冷，经期一定要保暖，尤其是腰腹部。女性经期受凉会导致月经失调，有些严重的会导致闭经。我们建议你经期注意保暖，睡前最好用热水泡脚。
经期清洁
女性在经期容易向上感染，导致炎症。所以卫生巾或护垫等卫生用品要及时清洗。即使是月经期间，也建议清洗外阴，但建议选择流水清洗，比如洗澡。
主动维护
女性避免久坐。很多女性朋友在工作中需要长时间坐着，容易导致经血流出受阻。很多办公室女性在坐着的时候会发现经血流出少了，就是这种情况。久坐经血长时间不能流出体外，容易导致血栓或炎症。所以经期适当运动是有帮助的。
没有经期性生活
有些朋友不在乎，因为不知道经期性生活的危害。经期性生活容易导致经血淋漓不尽，还容易引起宫腔炎症和感染，甚至导致子宫内膜异位症。性生活对女性朋友伤害很大，建议男女双方都要重视！
女性月经期是一个敏感时期。经期好好照顾自己是每个女生都需要做的。希望对你有帮助！
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