月子餐怎么吃好

月子餐该怎么吃？

月子餐与马宝的身材恢复密切相关，那么坐月子吃什么样的月子餐呢怎么吃真的很重要。下面总结一些后台经常问的月子餐问题，供大家参考。建议有经验的农历新年，用三字经写下自己对农历年夜饭的看法。

先来总结一下农历月子餐的六大秘诀:

1。猪肝适合早上和中午吃。

1。蛋黄中的铁对贫血产妇有效。

3。莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕可以缓解神经紧张。

χ扇贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。

⒌胡萝卜富含维生素a、b、c，是产妇的最佳菜肴。

[6]猪腰具有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。

红糖水是不是越喝越好？

红糖，众所周知，可以活血化瘀，对产后恶露非常有效

但是红糖水是不是越喝越好？

不会，红糖水喝太久，会使恶露血量增加，导致持续失血，贫血。所以要记得喝红糖水7-10天左右~

韭菜可以吃吗？

为什么把这个问题提出来？因为之前有很多姐妹问过我，而我给你的建议是可以吃，但是要少吃或者不吃，因为韭菜比较辣，会回奶。

坐月子期间出汗严重。你吃什么？

现在很多产妇生完宝宝后身体虚弱，一直出汗。这种产妇可以补吗？他们应该吃什么？

千万不要吃补品。可以吃黄芪当归山药炖排骨，有补气血的食疗作用。还可以多喝些山药白术粥，补气健脾，固表。

当然最重要的是多喝水，保证产妇有充足的睡眠。必要时可以用中药调理~ 。

产妇什么时候可以吃苦瓜？什么体质的都能吃吗？

苦瓜性寒。我妈刚生完宝宝，身体虚弱，不建议吃。炎热的夏天可以吃一点，不要过量。建议秋冬季节不要吃。

产后吃什么水果补血

桂圆、大枣、葡萄、桂圆、香蕉都是可以补血的水果。但其实除了水果，还有很多可以补血的食物，比如鸭血、动物肝脏等。

牛奶少吃什么食物

鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤，薏米红豆粥，用甜酒洗过的鸡蛋都可以。此时多吃易消化、清淡的流质食物，多喝汤，如新鲜果蔬汁、鸡汤等。

月子餐可以用什么调料？哺乳期可以用调料吗？

大家都知道坐月子期间饮食要清淡，少盐。此外，辣椒、辣椒、香料等辛辣调味品。不应该被收起来。这些都容易引起产妇的便秘和炎症，还会增加肾脏的负担。

葱，姜，蒜呢？

这些都可以放，但是只能放少量！！最好不要放！总之要轻！

用于哺乳:

哺乳期可以吃蔬菜，放调料，但要注意饮食清淡，禁止辛辣刺激性食物，避免上火。

毕竟母乳宝宝的身体状况和妈妈吃的东西密切相关，饮食方面更要注意~

坐月子后可以吃海鲜吗？

是的。像产妇吃的虾粥，营养价值高，海鲜富含蛋白质，

不过需要注意的是，海鲜是凉的，不能吃太多。一定要适量，不能红烧。最好是清蒸或者炖汤，或者煮粥。孕妇还是要轻的。

还有一点要注意，这种情况是不能食用的。就是如果宝宝是母乳喂养的话，湿疹很严重。此时妈妈不宜吃海鲜，会加重宝宝的湿疹。