月子到底怎么坐？听听医生怎么说

月子到底怎么坐？听听医生怎么说

有人认为传统的“坐月子”是不科学的，那些禁忌都是扯淡。外地人不坐月子，生完孩子就下地干活，也不避寒。不是也挺好的吗？也有人觉得中国人体质不一样。老祖宗这么多年传下来的方法，肯定是合理的。不听老人们的话，就等着未来的月子病吧。

今天我们就来快速看一下杨医生，从科学的角度谈谈坐月子。准妈妈们最关心的几个问题都在里面！

问题一:可以洗澡吗？

这大概是所有即将分娩的准妈妈最大的顾虑之一。答案是:当然。在之前的《产后恢复》一文中，杨医生告诉我们，产后身体在调节水分平衡，“出汗”在所难免。这么多汗，加上皮脂分泌和恶露，不洗很难洗，也不利于卫生。反而容易导致细菌滋生。对于产妇尚未恢复的盆底来说，细菌很容易进入宫腔造成感染。如果是顺产，产后可以洗，剖腹产5、6天后可以洗澡。

以前坐月子后注意不洗澡，因为怕洗澡感冒。现在，条件好了。有封闭卫生间，有浴霸，有取暖器。即使在冬天，也要保持室内温暖。洗完及时晾干就行了，避免吹。

问题二:我可以刷牙吗？

当然是刷牙啦！想想看，月子期间体内激素水平还没有完全恢复正常，活动量少，食物营养，口腔充血。如果不清洁，容易导致牙龈炎、牙周病等口腔疾病。的确产后身体会很虚弱，对冷硬物的刺激很敏感。所以选择软毛的牙刷，减少对牙齿和口腔的刺激，用温水漱口。

问题三:一定要一直躺着吗？

这个月你还是要积极的。除特殊情况外，还有高血压、大出血等产后并发症。如果顺产，适当休息后可以下地干活。剖腹产1-2天也能走动。活动更有利于身体的恢复。一是促进恶露排出，二是防止长时间平卧造成的静脉栓塞。对于剖腹产产妇，还可以预防肠粘连。当然，我们这里说的活动是床边行走、产后恢复练习、轻日常家务等。，这些都不是体力活动。活动还是要量力而行。

问题四:我应该怎么穿？

这一点在看杨医生的视频之前真的很困惑。有妈妈说要穿长袖长裤，裤腿收起来，所以要比别人多穿一件。他们身体虚弱。其实月子里不用“蹲”的。和气候一致，可以正常穿着。因为月子期间经常出汗，尽量选择天然吸汗的材料，如棉、麻、毛、丝等。出汗后要勤换，保持舒适干爽。

问题五:月子餐怎么吃？

月子的饮食还是清淡，尤其是哺乳期的妈妈。大鱼大肉太油腻时，不仅难以消化吸收，还可能堵塞乳房。保持均衡饮食，什么都吃一点，尤其是纤维素高的食物。可以多吃蔬菜水果补充维生素和矿物质，帮助恢复。大家都很关心能不能加盐。中医说不要放，怕盐加重肾脏负担，但杨医生从西医的角度说没注意。建议适量放盐，还是清淡的好。

螨虫酱特别喜欢杨医生的最后一段:“做坐月子的事。没有以前那么复杂，但其实是一个非常容易的恢复过程。尊重科学，调整饮食，调整作息，心情愉快，愉快地度过这段时间，很快就过去了，挺好的。”

我们现在的生活条件比以前好了很多，所以得益于科学的发展和社会的进步，坐月子可以更加舒适，但是坐月子的最终目的是让新妈妈有一个良好的身心休息。养精蓄锐，在人生的道路上开始新的征程。

有人说坐月子就像女人的重生

那就准备好更好的自己吧