又快到一年的双十一了，突然发现很多商家已经在首付了！所以这几天很焦虑，忙着各种搜索对比，做作业，准备给宝宝囤货。
老公说我孕期有点焦虑症，让我想起了以前的自己，我差点就陷入了孕期焦虑症的魔掌
(为什么我总是很焦虑？我好脆弱)
那我们就来说说这个不能称之为病的“妊娠焦虑症”吧！
怀孕的姐妹们对以下场景熟悉吗:
大家都知道产后抑郁症很可怕。其实孕期焦虑症也是一样，可以让我们失眠，辗转反侧，痛苦不堪。
有人说备孕和高考、长征一样，都是漫长的考验。但是我觉得备孕其实比高考和长征更考验人，因为我不知道终点在哪里，也不知道有没有终点。才怀孕两三个月。十几个月甚至几年后，心理上的煎熬和煎熬会像滚雪球一样越滚越大，让我们喘不过气来。
以前总说别人心理阴暗，没有任何阳光，却不知道自己在长期备孕不成功的影响下，不知不觉被负能量笼罩。
老公想和朋友喝点啤酒的时候，我会觉得都是我的努力，不是他的问题，他好嚣张；公婆说哪个亲戚孩子怀孕了，我会觉得他们在刺激我，不喜欢我；同事说她怀了二胎，我会觉得她只是为了争取儿子，没什么好尴尬的。
在这样的心理状态下，我感觉自己就像一只站岗的刺猬。很容易随时随地竖起自己的刺，刺伤别人，甚至刺伤自己。
我也有过几次这种心情，比如怀孕前两三年，找不到原因；试管后，在反复的循环中促进排泄和移植；真的是在眼花缭乱的白板和超低血值的震撼中一次又一次的感到紧张。
为了生个孩子，经过多年的折腾和煎熬，我已经失去了原来的自己，只剩下焦虑、纠结和自卑。
还好我没有走太远的死胡同。在这个反复的过程中，我慢慢找到了自我救赎的方法，一步步把自己拉起来，摆脱备孕的焦虑。
分享一下自己的方法。我希望它对你有用。
1。学会说话
感觉心情不好的时候，尽量不要一个人憋着。有一个能听你倾诉的人真的很重要。这个人可以是家人，可以是朋友，可以是心理医生，甚至可以是网上怀孕患同样疾病的姐姐，也可以你来找我留言聊天。
也许他们不需要理解你经历了什么，只要有耐心，有时间听你发牢骚，或者让你默默的哭一次，真的会对你有很大的帮助。
2。学会解决
如果你找不到倾诉的对象，或者倾诉完了还是觉得不过瘾，那你还不如自己找个发泄口。
之前一直关注我的朋友都知道，我主要是用写作来疗愈心灵，用运动来塑造身体。在斟酌每一个字，挥汗如雨的过程中，一点一点赶走焦虑。除此之外，我还通过读书、旅游、种花，暂时把思想从备孕、试管中解放出来。
只有找到让自己发泄的方法，才能为自己的情绪找到出口，而不是把自己逼上绝路。
3。学会面对
面对问题时，我常常会有两种极端的反应:一种是紧张和偏执，恨不得马上学会做孕妇和医学天才，从而彻底解决各种问题；另一种，就像上一篇文章里写的“永远不要忘记过去，也不要害怕未来”，想躺在低落的情绪里，不愿意动也不愿意想，就当一条混着食物等死的咸鱼。
我经常在这两种极端的情绪中徘徊，既不做这个也不做那个是好的，这让我更加焦虑和恶毒。
其实这两种方法都不成熟，也不现实。一年多来，我慢慢学会了更好地融合理性和感性，找到了自己面对的方法:理性思考，分析问题，寻求医生的帮助；但是不要太聪明。让空自己“傻”一点，不要想太多。
4。学会接受
这是我这一年来深有体会的。没有人是完美的。既然已经尽力了，就应该有接受一切的决心，不后悔，不后悔。
也许一切都不顺利，是宝宝对我们的考验。如果你很容易被打倒，你怎么对得起他们的到来？
备孕号“爱丁女卫校”说的很对:“不要把备孕当成看病的过程，或者一旦遇到挫折就认为自己不完整。我们应该把它当成一个身心的成长过程，备孕是一种人生的修行。”
我应该很高兴发现问题；学会接受困难；自我否定和自我怀疑只能让焦虑越来越严重。
孩子是我们真正的老师。在我们怀孕的第一天，这个未来的孩子来教我们。如果你足够强大，足够勇敢，那么无论现在发生什么，都会在未来的某个时刻带给你礼物。"
这句话到了我的心里。这些年来，在与妊娠焦虑症的纠结过程中，我拼了老命才慢慢明白这个道理。
希望还在纠结的你，也能早日得到自己的答案。
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