坐月子有妈妈手怎么办 妈妈手的防治都在这

坐月子有妈妈手怎么办妈妈手的防治都在这 预防“妈妈手”从孕期开始

“妈妈的手”可以防止怀孕。怀孕期间避免重复手指动作，不要过度用力，不要长时间用拇指拿东西，工作时适当休息。休息时，将双臂举至头顶，可使静脉和淋巴回流。或者将手腕举过头顶，双手轻轻抖动，可以有效缓解疼痛和肿胀。

### 热敷、药膏减轻炎症

通过热敷、用药液浸泡双手、局部涂抹解热镇痛膏等方法，可缓解疼痛症状，减轻炎症。戴护腕很有用，有利于减轻手腕的不良压力，帮助炎症消退。

### 经常按摩

新手妈咪喜欢抱着宝宝睡觉。宝宝会压着你整个手臂直到麻木。如果有，就需要马上按摩，让血液回流，缓解肌腱不适。

### 手臂、手腕适当太高缓解疼痛

患“妈妈手”的新妈妈们，早上醒来经常会觉得手指僵硬，伸不开。这时他们可以抬起手臂，让血液快速回流，缓解症状。如果夜间症状明显，可以在腋下垫一个小枕头，适当抬高手腕。

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